操作電腦或者伏案工作時間過久，眼睛就會罷工，干澀、酸痛、視物模糊……尤其白領(lǐng)們長期在空調(diào)環(huán)境下工作，眼內(nèi)水分蒸發(fā)過快，加上辦公室空氣不流通，容易導(dǎo)致干眼癥、結(jié)膜炎等等眼病的發(fā)生。所以，如何有效緩解眼睛疲勞就成了白領(lǐng)們必修的功課。

常規(guī)武器——每到這時候，我就知道該站起來動一動了。于是，離開辦公桌，倒杯茶或者去趟衛(wèi)生間;有時候，用化妝水噴霧噴一噴，閉上眼睛，哇，頓覺神清氣爽!(上海 欣兒)

妙用茶葉——用隔夜的茶水揉洗眼睛，或者將冰過的茶袋在眼睛上敷一會兒，很有效哦。

作間4分鐘——每工作56分鐘休息4分鐘：用2分鐘時間閉上眼睛，讓眼球快速左轉(zhuǎn)10圈，再右轉(zhuǎn)10圈，使眼部血液循環(huán)加快，緩解長時間看屏幕造成的眼部疲勞;剩下的2分鐘時間要來到窗前，接受陽光的照射并呼吸新鮮空氣，要大口大口地呼吸，以補(bǔ)充人體內(nèi)血紅細(xì)胞的含氧量。經(jīng)過4分鐘后，你將會身心無比輕松。

黑暗中的保健操——找個光線弱的地方，先閉眼放松放松;接著做眼保健操，用手輕輕向外拉眼皮，你能聽到輕微的啪啪聲;然后再朝光線弱的地方，盡量睜大眼看細(xì)微的東西。這時你的眼睛可能會比較舒服了。