簡要內(nèi)容：有一句口頭禪：站著說話不腰疼。這確實(shí)道出了廣大慢性腰痛患者的心聲。至少一半人跟醫(yī)生描述他們的苦惱：坐不住，坐一會(huì)兒就腰痛。這是因?yàn)楫?dāng)人站著時(shí)，腹部的肌肉處于收縮狀態(tài)，當(dāng)腹肌繃緊時(shí)，會(huì)使腹腔容積縮小，內(nèi)容物不變，壓力就會(huì)增高。 我們?nèi)梭w就如同一個(gè)打足了氣的籃球上面可以站人一樣，腹壓增高后，我們頭部、上肢、軀干的重量可以直接通過腹腔向下傳遞至骨盆、下肢，所以我們站著時(shí)原本的腰痛就消失了�！　� 當(dāng)我們坐著時(shí)，腹部肌肉是松弛的，身體的重量主要通過脊柱骨向下傳遞，如果脊柱骨或其周圍肌肉出了問題，不能長時(shí)間承受這樣大的重量，腰痛就難以避免了。 　　對(duì)于很多上班族來說，腰痛發(fā)生了，理所當(dāng)然的去大醫(yī)院骨科看，照完X光片，醫(yī)生會(huì)說“骨頭沒事兒”。但是疼痛依然存在，其實(shí)腰痛主要是肌肉的問題，尤其是局部穩(wěn)定肌。局部穩(wěn)定肌一般位于人體的內(nèi)層，緊緊圍繞在關(guān)節(jié)周圍，作用主要就是保護(hù)關(guān)節(jié)。由于長期缺乏運(yùn)動(dòng)，局部穩(wěn)定肌就會(huì)萎縮無力而無法保護(hù)關(guān)節(jié)，雖然運(yùn)動(dòng)自如，但關(guān)節(jié)周圍卻疼痛難耐。對(duì)于多數(shù)人來說，每天快走半小時(shí)，時(shí)速六公里，或在健身房里騎動(dòng)感單車直到出汗，堅(jiān)持兩到三個(gè)月腰痛就能明顯緩解。推薦專題：腰痛