又到感冒多發(fā)季，記者從醫(yī)院了解到，目前感冒、發(fā)燒及呼吸道疾病的就診量明顯增多，各醫(yī)院門診都有排隊(duì)等待輸液的病人。預(yù)防感冒很簡(jiǎn)單，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院推拿按摩科醫(yī)師王錫友告訴記者，經(jīng)常按摩幾個(gè)重要穴位，就可達(dá)到固衛(wèi)（西醫(yī)稱提高免疫力）目的，預(yù)防感冒。

　　功效解析

　　按摩防治感冒可稱“手法疫苗”

　　王錫友提出，醫(yī)院推出的這套保健按摩手法適合各種年齡使用；配合肺俞、大椎、中脘、肚臍等穴位貼敷后，對(duì)于幼兒呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的保健效果最為明顯�？煞Q為“手法疫苗”。此保健按摩可用于預(yù)防感冒；也可用于風(fēng)寒、風(fēng)熱感冒初期的治療。

　　中醫(yī)認(rèn)為，外邪風(fēng)寒或者風(fēng)熱侵襲體表以后，使得體表的衛(wèi)氣不固，衛(wèi)氣相當(dāng)于人體防衛(wèi)系統(tǒng)，通過按摩，可以使肌肉放松、脈絡(luò)通暢，脈絡(luò)通暢后衛(wèi)氣得到正常的調(diào)養(yǎng)，人體防衛(wèi)系統(tǒng)才能正常運(yùn)行。

　　專家推薦

　　防治感冒按摩手法

　　說明：此套按摩手法一天1-2次，頻率以每分鐘100-300次為宜。注意切勿在饑餓或飽腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行，可選擇在飯前1小時(shí)或飯后2小時(shí)后進(jìn)行按摩。穴位選擇要正確，按摩前剪短指甲、洗凈雙手，抹上潤(rùn)膚霜。

　　■開天門：從眉心至發(fā)際線中心，用指肚輕輕推200次。

　　作用：疏風(fēng)、清熱、解表

　　■推坎宮：從眉頭至眉梢，用雙手拇指輕推200次。

　　作用：清熱、止痛、明目

　　■運(yùn)太陽：用拇指指肚或大魚際（大拇指下方肌肉隆起處）輕輕揉按200次。

　　作用：止痛、解表、明目、清熱

　　■揉耳后高骨：用中指指肚輕輕揉按100次。

　　作用：清熱、止痛

　　消化系統(tǒng)保健按摩手法

　　說明：感冒容易引起消化系統(tǒng)疾病，可配合此套按摩手法預(yù)防和治療厭食、腹脹、腹瀉、便秘等。還可用于日常消化系統(tǒng)保健，并可配合貼敷治病。

　　■補(bǔ)脾經(jīng)：用一只手的拇指指肚，輕輕地從指尖向指根方向推，用力、速度要均勻。雙手各推200次。

　　■摩腹：以肚臍為中心，用手掌在腹部畫圈按摩，順時(shí)針100次，逆時(shí)針100次。注意保持勻力、勻速。

　　■捏脊：從尾骨到后頸部的第七頸椎（低頭后頸部最高處），用拇指和食中二指順次輕輕捏肌肉。先捏三遍，再邊捏邊提三遍，皮膚微微發(fā)紅為佳。每天一次。

　　■按揉足三里：順時(shí)針按揉200次。按摩此穴位應(yīng)稍微用力，有酸、脹、痛感為好。