夏日是足部疾病的暴發(fā)季節(jié)。夏日的高溫不但可以造成人體腫脹并截留液體，也可以使足部發(fā)生同樣的情況。這就意味著如果鞋穿得太緊，襪子上沾有太多的汗水都會(huì)使人的足部發(fā)生問(wèn)題，從而造成了有利真菌繁殖的環(huán)境，使足部發(fā)炎。例如足癬就是一種容易在溫暖環(huán)境里暴發(fā)的足病。因此，特別是對(duì)于那些不可能穿著涼鞋去上班的白領(lǐng)階層來(lái)講，更要格外注意保護(hù)自己的足部，盡可能穿透氣性良好的薄棉襪子。

　　鞋子對(duì)腳的約束和摩擦?xí)�使雙腳長(zhǎng)出難看的硬皮，即使用浮石使勁搓擦也無(wú)濟(jì)于事，而且只會(huì)加快硬皮的增長(zhǎng)。對(duì)付硬皮的辦法就是“軟化”皮膚。當(dāng)你洗完澡，腳上皮膚泡軟了，不妨用刷子磨刷。如果腳跟、腳底長(zhǎng)出老繭讓你吃盡苦頭，先精心修剪翹出來(lái)的干皮。雙腿疲乏時(shí)，抹上清涼緩解凝露降降溫，沒(méi)有比這更愜意的了，不大一會(huì)兒，就可以告別發(fā)燙的雙腳和沉重的雙腿。上班午休時(shí)，在絲襪外面直接涂抹腿霜并稍加按摩，冰涼的感覺(jué)會(huì)立即傳遍腿腳。

　　目前，足部保健的設(shè)施很多，有赤足而行的卵石道、刺激足底的腳滾輪、針對(duì)足底相應(yīng)穴位安裝刺激物的保健鞋等。足部保健的方法也不少，如適當(dāng)?shù)墓δ苠憻�、熱水浸泡、足部按摩等。其中，最�?jiǎn)便易行的就是搓足心。北宋大文豪蘇東坡晚年仍耳聰目明、精力充沛，他的秘訣之一就是搓足鍛煉。他每天早晚盤(pán)坐于床上，凝神靜心，雙目緊閉，搓左右足心各200次。搓足心的方法看似簡(jiǎn)單，但十分有效，而且已經(jīng)被國(guó)內(nèi)外提倡自然療法的醫(yī)學(xué)專家所重視，被喻為世界最佳健身方法之一。