有不少人都有吃素食的習(xí)慣，而且大部分人都認(rèn)為素食不僅有利于健康還能減肥美容。懷著對(duì)素食主意的熱衷，減肥瘦身者就很青睞素食。其實(shí)日常生活中也有一些吃素的誤區(qū)，如果踏入誤區(qū)就會(huì)讓你的健康指數(shù)直線下滑。

吃素對(duì)心臟有益

吃大量的蔬菜、水果可以降低心臟病發(fā)和中風(fēng)的機(jī)率，即使你曾經(jīng)心臟病發(fā)也一樣。

根據(jù)哈佛大學(xué)的研究指出，每天多吃一根胡蘿卜或半粒番茄(富含胡蘿卜的食物)的婦女，可以減少22%心臟病發(fā)和40～70%中風(fēng)的機(jī)會(huì)。

在心臟病發(fā)之后，蔬菜水果也是一帖良藥。

一項(xiàng)心臟病研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)心臟病人如果要成功恢復(fù)健康，就要全面改變飲食，即停止吃肉食、改吃素食。同時(shí)加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和溝通感情。

吃素增強(qiáng)免疫力

素食更有免疫優(yōu)勢(shì)。根據(jù)德國(guó)一項(xiàng)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，男性素食者的白血球?qū)�抗腫瘤細(xì)胞的力量，比男性肉食者強(qiáng)兩倍。也就是說(shuō)，素食者只要肉食者一半的白血球，就有相同的免疫功能。

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