現在的人不注意自身的飲食習慣，亂吃垃圾食品，在體內難免會堆積很多毒素。這些毒垢如果不能及時清理出來的話可能會損害身體健康。很多人以為每天排便能夠將體內的毒素排出來，這是真的嗎?

謠言一：排毒就是排便

提起排毒，很多人自然想起了排便，這是傳統(tǒng)排便方法給人們造成的誤導。大量醫(yī)學證明:很多毒素，如各種化學性毒素、重金屬、藥毒、脂毒的大部分“毒垢”并不能通過腸道排出，裴便中排出的毒素主要是人體自身新陳代謝產生的有害物質，如消化后的食物殘渣，少量的膽汁、細菌、尿素等人體代謝物。而五臟內的“毒垢”像茶垢一樣緊緊附在五臟六腑的細胞上,很難隨糞便排出，絕大部分會在各臟腑器官不斷累積，對器官造成腐蝕性的傷害。所以，排便不等于排毒，更不能排除五臟內的毒垢。

謠言二：人體自身系統(tǒng)能排出所有毒素

傳統(tǒng)的中醫(yī)認為，人體自身有完善的排毒系統(tǒng)，如肝、腎、皮膚等。人體在正常的情況下，可自行排出體內毒素，不需要借助外力。生活中也有很多人認同這個觀點。但事實上，那只是一種理想化的狀態(tài)。隨著現代人的飲食結構，生存環(huán)境和習慣的改變，女性接觸到的毒素量變得更大、種類更為復雜、沉積的部位無處不在，而同時排毒的重要器官肝和腎，都已因為毒垢的常年沉積與傷害，根本無法承載現代人無節(jié)制的負擔。如何能夠排除內臟的毒垢，成為現代醫(yī)學界的研究課題。

謠言三：排毒只需改變不良生活習慣

生活中還有很多人認為通過喝水，多吃纖維含量更高的食品就能滿足人體排毒的需求，專家指出良好的生活習慣，有助于排除身體里的毒素。但是這些毒素仍屬于腸道排泄系統(tǒng)，對內臟沉積的“毒垢”根本無能為力。

積累在體內的“毒垢”就像病牛拉大車;排除內臟毒垢后，身體會覺得前所未有的輕松，吃飯香、睡覺香、神清氣爽。這就是臟腑毒垢排除，負擔減輕的最直接表現。

小編總結，毒素對我們的身體有很大危害。只有及時的排出體內的毒素才能身體健康。因此，人們一定學會科學排毒，少吃垃圾食品，健康飲食。