吸煙者一旦成癮，當(dāng)停止吸煙后，會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率減慢、食欲增加等戒斷癥狀，這就是吸煙人戒煙后的不適感覺(jué)。

有些人吸了很多年的煙，戒煙后反而得病，這并不是因?yàn)榻錈煵诺玫牟�，而是戒煙之前已�?jīng)有了基礎(chǔ)疾病。吸煙的危害是有潛伏期和滯后性的，所以戒煙后得病和戒煙沒(méi)有直接關(guān)系。

【誤區(qū)二】 煙有過(guò)濾嘴，吸入的焦油少，危害就小

香煙過(guò)濾嘴的通氣孔是控制焦油含量的關(guān)鍵部位之一，但大多數(shù)煙的通氣孔不明顯，大部分人也不知道，所以在吸煙時(shí)很多吸煙者會(huì)無(wú)意地夾住通氣孔，使焦油的吸入量增加，根本起不到過(guò)濾的作用。無(wú)論焦油含量高或低，焦油都是有害物質(zhì)，會(huì)增加吸煙者肺癌的發(fā)病率。

【誤區(qū)三】 吸煙能減肥，戒煙會(huì)增加體重

吸煙與控制體重沒(méi)有關(guān)系。有些人戒煙后發(fā)現(xiàn)體重增加，就把吸煙與肥胖聯(lián)系在一起了。其實(shí)戒煙后身體基礎(chǔ)代謝就降低了，脂肪就會(huì)累積，有些人體重就會(huì)增加。

【誤區(qū)四】許多人吸煙多年也沒(méi)有健康問(wèn)題

吸煙對(duì)身體的危害是日積月累的，這就是人們說(shuō)的，煙草殺人于未來(lái)。吸煙時(shí)沒(méi)有生病，并不說(shuō)明就沒(méi)有健康隱患。隨著吸煙量和吸煙時(shí)間的積累，早晚會(huì)對(duì)身體造成不同程度的危害。

以上，是專家們征對(duì)戒煙要走出四大誤區(qū)的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。這些都是正常戒斷癥狀，而且因人而異，只要適當(dāng)控制飲食，合理分配熱量，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，就可以減少戒煙后的體重增加。