中醫(yī)將人體的體質(zhì)分成6種，每種體質(zhì)有什么特點(diǎn)，不同體質(zhì)的人適合什么養(yǎng)生方法呢?一起來看看吧。中醫(yī)來說指陽氣偏衰、機(jī)能減退、熱量不足、抗寒能力低弱的生理特徵。中醫(yī)養(yǎng)生需十分注意的以下6種體質(zhì) 。

1.中性體質(zhì)養(yǎng)生方法

中性體質(zhì)： 指的是陰陽平衡，氣血旺盛流暢，臟腑功能正常協(xié)調(diào)，身體能力抗病強(qiáng)的生理特徵。中性體質(zhì)的人不僅是先天稟賦良好，后天也調(diào)養(yǎng)得當(dāng)才能形成。此類型的人體質(zhì)不寒不熱、形體胖瘦勻稱、體格健壯、髮茂黑澤、面色光澤、食慾正常、睡眠良好、耐寒耐暑、精力充沛、舌澹紅潤(rùn)有澤、舌苔澹薄、脈象和緩有力。

日常養(yǎng)生注意中庸之道，不要吃得過飽，也不能過饑，不吃冷，也不吃得過熱。中性體質(zhì):多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。運(yùn)動(dòng)上，一般選擇溫和的鍛煉方式，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要太大就可以。老年人適當(dāng)散步、打太極拳。