瘀血體質(zhì)對(duì)人的壽命、健康、美容的影響靚良大，是一個(gè)要引起高度注意的體質(zhì)。

瘀血體質(zhì)不但會(huì)給人們帶來(lái)美容上的困擾，還會(huì)對(duì)人們的健康和生命構(gòu)成比較嚴(yán)重的威脅。但是完全不用害怕、不用悲觀，可以在后天的生活中去呵護(hù)這種體質(zhì)，照樣可以獲得一個(gè)良好的生命體驗(yàn)。

中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)體質(zhì)養(yǎng)生，體質(zhì)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生的個(gè)性。這里所說(shuō)的個(gè)性，是指?jìng)�(gè)體差異也就是個(gè)人體質(zhì)不同而采用不同的養(yǎng)生方式。那么血瘀體質(zhì)該如何養(yǎng)生呢?血瘀體質(zhì)養(yǎng)生方法要根據(jù)其體質(zhì)特點(diǎn)可以從精神調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)養(yǎng)和藥物調(diào)養(yǎng)幾方面著手。

1、精神調(diào)養(yǎng)：血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營(yíng)衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂(yōu)郁則會(huì)加重血瘀傾向。

2、飲食調(diào)理：可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦頗相宜。

3、藥物養(yǎng)生：可選用活血養(yǎng)血之品，諸如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。

4、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：常利用針灸、刮痧、火罐等傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，能取得很好的活血化瘀的功效。

血瘀體質(zhì)養(yǎng)生法注重在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營(yíng)衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)改善。