血淤體質(zhì)養(yǎng)生運(yùn)動有哪些?這是大家比較關(guān)注的問題，只有選擇了適合的血淤體質(zhì)養(yǎng)生運(yùn)動才會最大限度的保證大家的健康，那么究竟血淤體質(zhì)養(yǎng)生運(yùn)動有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。

血淤體質(zhì)養(yǎng)生運(yùn)動：

養(yǎng)生行動1：多吃活血及辛辣食材，有助活絡(luò)血液!血液循環(huán)不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴(yán)重，平�？梢远喑曰钛�或辛辣的食物，達(dá)到活絡(luò)血液的功效。

養(yǎng)生行動2：每天健走15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)

專家說，只要以可以跟人自在聊天，不會上氣不接下氣的速度走路，利用零碎的時間，每天合計(jì)走個15分鐘，如此一來，散布于毛細(xì)管內(nèi)的血液量便會增加，連帶提高了血液循環(huán)的速度喔!

養(yǎng)生行動3：按摩太沖穴太沖穴在足背第1、2指縫后方約1寸半，即為太沖穴位，按壓6秒休息6秒，持續(xù)10分鐘。可以幫助你疏肝解郁、清肝瀉火、活血通絡(luò)、行氣止痛。

養(yǎng)生行動4：攝取活血的食材黑豆、黑醋、木耳、葡萄。。。等活血食材，能有效幫助血液流動。但因?yàn)楦纳蒲�液循環(huán)需要數(shù)周或數(shù)個月的時間，因此一定要持續(xù)吃才能看得出效果!

上述血淤體質(zhì)養(yǎng)生運(yùn)動是經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)的效果比較好的，要求大家在了解了血淤體質(zhì)養(yǎng)生運(yùn)動之后，一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，選擇自己喜愛的，只有這樣才能更好的養(yǎng)生。