分析血淤體質(zhì)癥狀，是為了大家在了解了血淤體質(zhì)的基礎(chǔ)上積極尋找正確的養(yǎng)生方案，那么究竟血淤體質(zhì)癥狀是什么呢?以下是專家給出的具體建議，我們詳細(xì)分析一下。

血淤體質(zhì)癥狀：有1、 有便秘的習(xí)慣2、 肌膚干燥，黑眼圈很明顯。3、 經(jīng)痛特別嚴(yán)重，周期不規(guī)律。4、經(jīng)血量很多5、小腹特別突出6、 手腳冰冷，但頭跟臉卻特?zé)?/p>

什么人容易產(chǎn)生血淤?1、通常氣滯的人也會帶有血淤的癥狀2、勞力工作者3、出過車禍或得過內(nèi)傷的人4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在經(jīng)期間。5、有肩膀酸痛的毛病

形成合理的飲食習(xí)慣對減食療法的實(shí)施與維持非常重要，采取的方法可有減慢進(jìn)食速度，少食多餐，餐前喝水或飲飲湯等。細(xì)嚼慢咽，合理分配三餐，做到“早吃飽，中吃好，晚吃少”，多喝茶水，不喝飲料。運(yùn)動方案應(yīng)根據(jù)患者機(jī)體狀況制定。一般采用中，小強(qiáng)度長時間的有氧運(yùn)動，如快速步行，慢跑，游泳，登樓梯達(dá)30分鐘以上，這樣才能有效消耗脂肪。高強(qiáng)度短時間的運(yùn)動不利脂肪的消耗，反而增加了心，肺的負(fù)擔(dān)。運(yùn)動時間段的選擇以飯后60--120分鐘最為有效，同時最好避開凌晨和深夜的時間段，也不要飯后立即運(yùn)動。運(yùn)動頻率以每周3--5次為宜，如果疲勞不持續(xù)到第二天，每日都進(jìn)行運(yùn)動也可以。整個運(yùn)動方案的實(shí)施要循序漸進(jìn)，逐漸達(dá)到最佳運(yùn)動量，然后長期堅(jiān)持

上述血淤體質(zhì)癥狀是經(jīng)過專家臨床多年總結(jié)的，要求大家在了解了血淤體質(zhì)癥狀之后，一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇適合的養(yǎng)生方案，這樣才能最大限度的保證大家的安全。