尋找適合的血瘀體質(zhì)保健方案可以幫助大家積極養(yǎng)生，健康養(yǎng)生，那么具體的血瘀體質(zhì)保健方案有哪些呢?以下是專家推薦的幾種，我們共同參考一下，看看能夠得到哪些啟示。

血瘀質(zhì)的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時(shí)在不知不覺(jué)中會(huì)出現(xiàn)皮膚瘀青。眼睛里的紅絲很多，刷牙時(shí)牙齦容易出血，容易煩躁、健忘，性情急躁。

血瘀體質(zhì)保健方案

食宜行氣活血：多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。

起居勿安逸：作息時(shí)間宜有規(guī)律，保持足夠的睡眠，可早睡早起多鍛煉，不可過(guò)于安逸，以免氣機(jī)郁滯而致血行不暢。

運(yùn)動(dòng)促血行：可進(jìn)行一些有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。血瘀質(zhì)的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)如出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適癥狀，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，去醫(yī)院進(jìn)一步檢查。

上述血瘀體質(zhì)保健方案是經(jīng)過(guò)多年總結(jié)得出的，應(yīng)用效果可以保證，最后建議大家一定要選擇適合的血瘀體質(zhì)保健方案，只有最適合的，效果才是最好的。