血瘀體質(zhì)的養(yǎng)生方法有哪些，這是網(wǎng)上點(diǎn)擊率比較高的問題。我們知道人群中有九大體質(zhì)，血瘀體質(zhì)是其中的一種，而血瘀體質(zhì)的養(yǎng)生方法就要根據(jù)這種體質(zhì)特征而進(jìn)行養(yǎng)生，具體方法如下。

血瘀體質(zhì)的養(yǎng)生方法：

飲食

活血化瘀，忌食寒涼。多吃：黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、 海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒 等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。

少吃油膩寒涼。

黃芪補(bǔ)氣可做茶飲，每天放上十 幾片，喝道沒有味道、顏色為止。

運(yùn)動(dòng)

多運(yùn)動(dòng)，心肺功能被喚起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀質(zhì)的人不宜參加劇烈、爆發(fā)、 競技的運(yùn)動(dòng)。

情緒

精神養(yǎng)生對血瘀質(zhì)尤其重要。肝氣不舒導(dǎo)致的血瘀。典型的血瘀質(zhì)，絕大多數(shù)是情志不展、內(nèi) 心不敞亮。多多的和樂觀開朗的人在一起參與團(tuán)體活動(dòng)。培養(yǎng)一些興趣，讓自己沉浸在一種愛好里，體會聚 精會神的樂趣。

以上是常見的血瘀體質(zhì)的養(yǎng)生方法，當(dāng)然不同的人群養(yǎng)生方法側(cè)重點(diǎn)不一樣，大家可以根據(jù)自身的實(shí)際情況，選擇適合自己的血瘀體質(zhì)的養(yǎng)生方法，以使自己健康成長。