體質養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生的一種理念和方式，濕熱體質是很多人都會帶有的一種過渡性體質�，F代人生活節(jié)奏不規(guī)律，濕熱體質的人群基數是非常大的，如果不能好好養(yǎng)生，很容易形成其他的體質。

濕熱體質是一種過渡性體質，青壯年居多。到了老年，這種體質還可向陰虛、陽虛、氣虛和痰濕體質轉化。所以，年輕時保證良好的生活起居和飲食習慣，維護健康的體魄，顯得尤為重要。

濕熱體質的人忌煙酒、忌熬夜，除先天稟賦外，男性嗜煙酒、熬夜是促成濕熱體質加重的重要因素。這類人群往往牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上的味道也大。

心情不好傷身體，所以應避免長期情志壓抑，借酒澆愁也是很危險的。此外，肝功能正常的病毒攜帶者以及長期身處濕熱環(huán)境中，都是這種體質的高危因素。

濕熱體質人群在日常生活中還要保證二便暢通，以免誘發(fā)或加重濕熱，尤其一看到小便黃就要趕緊喝水。

此類人群不宜待在過冷的空調房中。本身濕熱體質重的人群，一般空調不主張開得特別低，保持在26℃-27℃即可，開太低就是一種涼氣的侵襲。這類人群的皮膚特別容易感染，最好穿天然纖維或棉麻絲綢，尤其是內衣。