進行濕熱體質(zhì)食補一定要把握相關(guān)的原則，只有按照一定的原則進行濕熱體質(zhì)食補才會取得更好的效果，那么究竟?jié)駸狍w質(zhì)食補原則是什么呢?以下是專家給出的具體建議，我們詳細了解一下。

食補藥療祛“濕熱”。例如，南瓜、金針菜、萵苣、冬瓜、鯽魚、赤小豆、薏苡仁、玉米等。辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等可助濕熱在你體內(nèi)滋長，因而少食為宜;每天炒菜時候油溫不要過高，否則食物滋長濕熱。

體內(nèi)濕熱，如果只表現(xiàn)為輕微的癥狀時，通過以上調(diào)理就會有所好轉(zhuǎn)，如果癥狀嚴重通過調(diào)理效果不好的，最好找中醫(yī)辨證施治后再調(diào)理。

適度飲水，避免水濕內(nèi)停或濕從外入。應(yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。

上述濕熱體質(zhì)食補原則是經(jīng)過實踐檢驗的效果比較好的方法了，要求大家在進行濕熱體質(zhì)食補的時候一定要結(jié)合自身的實際情況，從而實現(xiàn)健康養(yǎng)生，保證大家的健康。