馬上就要冬至了，這也就意味著現(xiàn)在的天氣已經(jīng)非常寒冷了，尤其是在北方，現(xiàn)在氣溫已經(jīng)很低了，那么到了冬季，天氣變冷，我們應(yīng)該怎樣去除身上的寒氣，做好保健的工作呢?今天就來給大家介紹下，冬季養(yǎng)生去寒氣的方法，大家可以借鑒到生活中。

天氣越來越冷怎么去寒氣

1、早晨用冷水洗臉

外出時，第一個感受到寒風的部位是臉和口鼻。經(jīng)常用冷水洗臉，可以幫助口鼻適應(yīng)突然的寒冷，從而提高免疫力。每天早晨用冷水洗臉，剛開始會覺得涼，一周后就能適應(yīng)了。

2、外出前揉迎香穴

感冒發(fā)作于呼吸道，鼻翼兩邊的迎香穴就是預防感冒的戰(zhàn)略要地，揉這個穴位在大多時候甚至比口罩更有防御效果。揉迎香穴時，鼻周氣血運行加速，局部溫度因氣血增多而增加，還可以使呼吸道抵抗寒氣的能力增強。

3、保暖頸部

有相當一部分的人感冒先從嗓子開始，因為咽喉是很多重要經(jīng)脈的必經(jīng)之路，受寒氣吹襲最容易受累。頸部保暖了，就可以防止寒邪入侵，而且按揉頸部也能使經(jīng)脈氣血充盛，而增強咽部的抗寒能力。

4、每天足浴

臨睡前用熱水泡腳，水中可以加幾粒八角茴香、一小把紅花。八角茴香和紅花都是具有熱性的物質(zhì)，雙足在這種有熱性和熱度的水中，浸泡了20分鐘，當身上微微發(fā)熱出汗時，寒氣被我們趕跑了。

冬季怎么預防寒氣入侵

1、時令。

在冬季的時候我們就要注意，在這時候需要多吃時令蔬果，這樣的食物對我們健康是有幫助的，在冬季的時候就可以吃些如蘋果、蘿卜、白菜等。一日三餐要有規(guī)律，早餐重營養(yǎng)，午餐要吃好、吃飽，晚餐宜清淡、易于消化，可以很好的補充營養(yǎng)，這樣對我們的幫助也比較大。

2、太陽。

冬季的時候雖然比較寒冷干雜，但是我們也需要多曬太陽，特別是在午后太陽當頭之時，曬20分鐘左右，讓陽光溫煦頭頂中心的百會穴，可起到通暢全身經(jīng)脈、養(yǎng)腦補陽的作用，這樣就能夠幫助我們很好的補充人體中的陽氣。而且在傍晚時分則可以背對陽光曬后背，最好是邊曬邊拍打按摩，有助調(diào)理五臟氣血。

3、熬夜。

冬季的時候很多人都要注意，我們不能多熬夜，如果我們熬夜比較多，那么我們就會發(fā)現(xiàn)一到凌晨三四點鐘，就會手腳冰涼、渾身發(fā)冷、腦子不聽使喚，這其實就是熬夜內(nèi)耗氣血，寒邪趁虛入侵人體，導致經(jīng)絡(luò)阻塞的表現(xiàn)，所以說這是導致我們的身體健康受到影響。因此我們在冬季的時候就更要保證充足的睡眠才行，這時候如果注意防寒邪傷身。而且如果時間允許，躺到陽光照耀時再起床最好，可以躲避寒邪，避免陽氣受到擾動，能夠很好的增強我們身體素質(zhì)。

現(xiàn)在大家都知道怎樣在冬季做好驅(qū)寒氣的工作了吧，尤其是到了冬季，大家一定要注意身體的健康，尤其是對于中老年人來說，要做好冬季的保養(yǎng)工作，避免出現(xiàn)一些疾病，造成身體健康的受損。同時也可以在中午氣溫較高的時候進行運動鍛煉，增強體質(zhì)。