我們?cè)谌粘Ｉ�活中，需要注意現(xiàn)代白領(lǐng)們的生活，而且很多的生活方式，會(huì)發(fā)生一些改變，很多的因素直接影響到了大家的健康，尤其是辦公室，長(zhǎng)時(shí)間的在辦公室里工作，卻對(duì)我們?cè)斐闪私】惦[患，那么如何對(duì)抗辦公室的潛在污染？

對(duì)抗輻射辦公室護(hù)膚保衛(wèi)戰(zhàn)

法則一 清潔

這里的清潔工作包括OL們臉部的清潔和電腦的清潔工作。每天在使用過(guò)電腦后即刻清潔皮膚。電腦在開(kāi)機(jī)狀態(tài)下產(chǎn)生的靜電會(huì)使熒光屏表面吸附大量的粉塵和污物，同樣也會(huì)落在近在咫尺的OL們的臉上。所以無(wú)論當(dāng)天是否化妝與否，用完電腦都要徹底清潔皮膚。

及時(shí)清潔電腦屏幕，即是從源頭上減少空氣灰塵對(duì)皮膚的傷害，同樣非常重要。因此，OL們每天上班第一件要做的事不是打開(kāi)電腦，而是給電腦“洗洗澡”吧。

法則 二 保濕

長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境這個(gè)密閉空間中，皮膚很容易因缺水現(xiàn)象。因此，對(duì)皮膚的保濕尤為重要，保濕乳液與保濕凝露不失為明智之舉。另外，在辦公室中，也可以準(zhǔn)備保濕噴霧，適時(shí)噴于臉上。

法則 三 隔離

電腦屏幕的靜電會(huì)吸附大量空氣中的微塵，而擦隔離霜可以減少灰塵對(duì)皮膚的傷害。但是切記使用隔離霜后要特別注重清潔。

一般護(hù)理型的隔離霜可以用潔面乳進(jìn)行清潔，如果用卸妝油事先再清洗一遍效果更好。

法則 四 多喝水和綠茶

多喝綠茶、菊花茶或清水。

同時(shí)攝取足量的維生素，以保護(hù)皮膚和視力。

法則 五 保持良好的睡眠

對(duì)于護(hù)膚時(shí)間緊張的OL們，睡眠恐怕是天下最省事的“護(hù)膚良藥”了。經(jīng)常熬夜對(duì)面容損害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的話，應(yīng)在下午睡1-2小時(shí)，以保持精力充沛。同時(shí)睡前在面部擦些潤(rùn)膚乳之類的護(hù)膚品，可以起到雙重美膚的效果哦！

法則 六 增加營(yíng)養(yǎng)

整日與電腦為伍的人，增加營(yíng)養(yǎng)很重要。維他命B對(duì)腦力勞動(dòng)者很有益，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質(zhì)。此外，肉類、魚(yú)類、奶制品也有助于增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上班時(shí)的最佳小零食。

法則 七 定期面膜/SPA

閑暇時(shí)，能不用電腦盡量不用電腦，并且每周定期做做面膜/SPA，給肌膚來(lái)個(gè)徹底的“大放假”，可以根據(jù)肌膚的實(shí)際需要選擇針對(duì)性不同的面膜和SPA種類，補(bǔ)水的？滋養(yǎng)的？及時(shí)給肌膚補(bǔ)充能量。

法則八 保持適當(dāng)距離

毋庸置疑，離電腦越近，電磁輻射對(duì)肌膚的傷害就越大，反之就小。因此在用電腦時(shí)應(yīng)與電腦保持適當(dāng)?shù)木嚯x一般以半米為佳。此外，休息期間，別忘了不只是關(guān)屏幕，也要關(guān)機(jī)，因?yàn)殒I盤(pán)的輻射實(shí)際比屏幕的還要厲害，僅僅關(guān)掉屏幕是不能有效的防止輻射對(duì)皮膚的侵害的。

大家需要注意這些問(wèn)題，而且在日常生活當(dāng)中，合理地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，平時(shí)大家需要注意保健方式，并且，要注意全面地進(jìn)行調(diào)節(jié)，避免辦公室的污染，影響到我們的身心健康，同時(shí)在日常生活當(dāng)中，一定要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，而且要注意凈化環(huán)境的方法。