今年北京的春季來(lái)得格外晚，近幾日才感覺(jué)到春天的氣息！隨著天氣的轉(zhuǎn)暖，陽(yáng)氣的上升，人體內(nèi)的陽(yáng)氣也會(huì)順應(yīng)自然呈勃發(fā)之勢(shì)，體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)功能自然也就會(huì)隨之增強(qiáng)。在此前提下，腫瘤患者體內(nèi)殘存的癌細(xì)胞也就會(huì)乘機(jī)復(fù)蘇并活躍起來(lái)，容易導(dǎo)致腫瘤的復(fù)發(fā)、轉(zhuǎn)移。由于春天肝火易上升，經(jīng)循環(huán)繞乳房，橫逆犯脾胃，并使肺陰更虛，故肝癌、乳腺癌、胃癌、肺癌最易在春季復(fù)發(fā)，病情也易加重。

　　春季養(yǎng)生要順應(yīng)生發(fā)之氣。中醫(yī)認(rèn)為，春氣與肝臟升發(fā)、條達(dá)之氣相應(yīng)，肝為風(fēng)木之臟，如果春季違逆了肝臟的生發(fā)條達(dá)之性，就會(huì)產(chǎn)生肝郁、肝風(fēng)、肝火等變證，不僅影響人體的情緒，而且會(huì)損傷“肝藏血”的功能，從而損傷人體的正氣，可謂“傷身又傷心”。所以，春季養(yǎng)生之道，在于養(yǎng)身與養(yǎng)心并重。養(yǎng)身者在于四適：適居處、適飲食、適動(dòng)靜、適時(shí)令；養(yǎng)心者在于四心：用心、放心、清心、開(kāi)心。

　　養(yǎng) 身

　　適居處，在于起居有常，提倡春天夜臥早起，中午小睡，每天保持6-8小時(shí)的睡眠，睡姿宜“臥如弓”，主張“側(cè)臥”；適飲食，在于飲食有度，不可暴飲暴食，饑飽失常。尤其注意春天的飲食，下面將單獨(dú)提出來(lái)講解；適動(dòng)靜，在于多運(yùn)動(dòng)肢體，助養(yǎng)生發(fā)之氣，如散步、跑步、踏青、郊游等皆適宜，但也要注意勞逸結(jié)合，特別老年人不可運(yùn)動(dòng)劇烈，每天宜1-2小時(shí)的柔和運(yùn)動(dòng)，適宜太極拳、氣功等，能煉精氣神，強(qiáng)筋健骨；適時(shí)令，在于順應(yīng)中醫(yī)“春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏”的節(jié)令特點(diǎn)，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言“圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根”。春天應(yīng)該多到戶外呼吸新鮮空氣，吐故納新，多吃新鮮時(shí)蔬五谷，以養(yǎng)生氣。可以服用一些補(bǔ)氣的中藥如北芪、黨參之類以養(yǎng)陽(yáng)氣，提高人體抗病能力。

　　養(yǎng)生方法：太極、慢跑、散步、氣功、瑜伽均可。

　　養(yǎng) 心

　　春季養(yǎng)心者，在于用心、放心、清心、開(kāi)心四心；用心者，指春季人的注意力容易分散，這時(shí)應(yīng)該多動(dòng)腦思考，適當(dāng)閱讀書(shū)報(bào)刊物，下棋聽(tīng)音樂(lè)，經(jīng)常保持頭腦靈活、思維活躍；放心，指的是放開(kāi)心事，避免為工作、生活中的事?tīng)磕c掛肚，特別是老年人，不要為兒孫事過(guò)分操勞，以免產(chǎn)生“肝氣郁結(jié)”；清心，指清心寡欲，中醫(yī)注重七情，大怒傷肝，思則氣結(jié)，氣血逆亂則變生百病，現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，人有太多的私心雜念，如洋房小車、美食華服，但在春天，盡量要做到“精神內(nèi)守”，才能百病不侵；開(kāi)心，指春天應(yīng)該樂(lè)觀開(kāi)懷，知足常樂(lè)。道家以恬淡虛無(wú)，順應(yīng)自然為樂(lè)，佛家以行善為樂(lè)，儒家稱獨(dú)樂(lè)樂(lè)不如眾樂(lè)樂(lè)，總之，笑口常開(kāi)，則病從何來(lái)？科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：正常人體內(nèi)每天都會(huì)產(chǎn)生一定數(shù)目的癌細(xì)胞，所幸我們體內(nèi)的“自然殺傷細(xì)胞”正是癌細(xì)胞的天敵，這些免疫殺手能夠摧毀腫瘤細(xì)胞。而由衷地笑至少能讓14基因得到更好的表達(dá)，從而調(diào)節(jié)自然殺傷細(xì)胞的活性。因此，對(duì)癌癥患者來(lái)說(shuō)，笑確實(shí)是既不花錢又很安全的良藥，當(dāng)然，它對(duì)普通人預(yù)防癌癥也大有好處。