二十四節(jié)氣中的小滿節(jié)氣，小滿的來(lái)臨就預(yù)示著莊稼地的夏收作物都已結(jié)果，顆粒也日漸飽滿，但因還未成熟，所以稱為小滿!同時(shí)小滿也是表示物候變化的節(jié)氣，氣溫會(huì)明顯的升高!這時(shí)如果貪涼就會(huì)容易引起風(fēng)疹等各種皮膚性疾病!

風(fēng)疹可發(fā)生于身體的任何部位，發(fā)病迅速，皮膚上會(huì)突然出現(xiàn)大小不等的皮疹，或成塊成片，或呈丘疹樣，此起彼伏，疏密不一，并伴有皮膚異常瘙癢，隨氣候冷熱而減輕或加劇。在預(yù)防和治療上應(yīng)以疏風(fēng)祛濕，清瀉血熱為原則。

小滿節(jié)氣飲食調(diào)養(yǎng)從中醫(yī)上講，對(duì)各種類似的皮膚病人，均宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、鯽魚、草魚、鴨肉等;忌食甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動(dòng)物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫?zé)嶂�火之品如生蔥、生蒜、生姜、胡椒、辣椒、韭菜、茄子、蝦、蟹，鵝肉等。

此節(jié)氣應(yīng)當(dāng)順應(yīng)陽(yáng)消陰長(zhǎng)的規(guī)律，鍛煉者應(yīng)當(dāng)早起晚睡，早晨鍛煉最好在清晨。鍛煉項(xiàng)目以散步、慢跑、打太極拳等為宜。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)當(dāng)以剛出汗為度。鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，在間歇時(shí)，可飲淡鹽水或清涼退暑飲料如綠豆湯、果汁、金銀花水等。鍛煉后，應(yīng)用溫水洗澡。浴后，進(jìn)行5~6分鐘自我按摩，并躺下歇息片刻，達(dá)到消除疲勞的效果。