很多女性臉色暗沉、蠟黃，沒(méi)有神采，這其實(shí)是氣血不足造成的。要想提亮膚色，面如桃花，就要有效補(bǔ)血。杭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師姚蘭英介紹，氣血足才能使面色紅潤(rùn)、經(jīng)血正常、精力旺盛。她為大家推薦了一道滋補(bǔ)氣血的花生蜜棗湯。

做法

取紅棗100克，花生仁100克，溫水浸泡去除雜質(zhì)后，放鍋中加適量水，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠�；�。也可用高壓鍋煮花生仁、紅棗30分鐘，出鍋后加入蜂蜜。

另外，黑木耳、桑葚、黑芝麻富含“造血原料”，對(duì)提亮氣色也有幫助。