要想健康，“排毒”是第一課：　洗澡時刷皮膚

　　皮膚是排毒的主要器官，在洗澡時費點勁，用刷子刷皮膚，它能夠去除死細胞，刺激血液循環(huán)，排除體毒。

　　“排毒”是第二課：泡醋澡

　　用一小杯醋加入半盆洗澡水中，泡20分鐘，有助于放松排毒。

　　“排毒”是第三課：意念淋浴

　　工作壓力大、生氣、恐懼、憂愁與焦慮等負面情緒也會在體內產生毒素。淋浴時，借著顏色想象法來將這些負面情緒清除，想象青藍色的水淋在身上，把那些壞情緒沖走。