女人氣血虛虧應(yīng)該要多吃補氣血的食物，阿膠和大棗具有補氣血的作用，經(jīng)常吃百合也具有調(diào)理身體的作用，能夠起到潤肺清心的功效，比較適合女性朋友人群食用，而且還可以有效緩解神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象，適當吃牛肉和羊肉，也具有滋補身體的作用，能夠改善氣血虛虧，能夠增強身體素質(zhì)，女人氣血虛虧的保健措施有哪些？

阿膠

阿膠是一種對女性極好的補品，含有各種蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣質(zhì)等，可以促進體內(nèi)紅細胞生成，滋陰補血。

阿膠燉瘦肉

阿膠半塊、瘦肉100克、紅棗8枚、枸杞一小把。將阿膠敲成碎塊，洗趕緊瘦肉、紅棗、枸杞，瘦肉切成片狀，與紅棗、枸杞、阿膠碎一起，放入燉盅，最后隔水燉化。

百合

適合秋季進補，百合可以潤肺清心、止咳止血、開胃安神，是良好的女性營養(yǎng)品，尤其對生病過后，神經(jīng)衰弱的人食用尤佳。

新鮮百合炒牛肉

牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個、姜2片、蒜3瓣。起油鍋把青紅椒爆炒備用。牛肉泡油后，剩下一湯匙油，爆香姜、蒜。姜、蒜爆香后，把鮮百合下鍋爆炒，放入牛肉翻炒幾下，最后注入芡汁(醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水)。

生地黃

對女性來說，生地黃具有養(yǎng)腎補氣血的作用，同時還可以保護肝臟，防止肝糖原減少的作用。并有一定的抗輻射損傷作用，對多種真菌的生長有抑制作用。

生地龍骨湯

生地60克，熟地20克，生姜一小片，蜜棗2顆，龍骨適量。先將龍骨洗凈后飛水，再將全部材料放入瓦煲中，加足量的水，中大火煮2個小時就可以了。

女人氣血虛虧的保健措施有哪些？女人氣血虛虧最好選擇食療的方式進行調(diào)養(yǎng)，女人氣血虛虧盡量選擇補氣血的食物，氣血虛虧的人群可以吃一些百合，百合具有滋補身體的功效，能夠改善神經(jīng)衰弱，同時還具有潤肺清心的功效，可以保護肝臟健康，氣血虛虧的人群可以吃一些牛肉和羊肉，具有非常好的滋補功效。