現(xiàn)在進(jìn)入嚴(yán)冬時(shí)節(jié)，慢阻肺發(fā)病增多，這時(shí)即便只是一場(chǎng)普通的感冒，也會(huì)讓慢阻肺患者雪上加霜。因此，慢阻肺患者要盡可能避免感冒，防止感冒造成疾病的“升級(jí)”。在感冒高發(fā)的冬季，可使用流感疫苗，推薦使用含有滅活或減毒活病毒的疫苗，應(yīng)每年打一次，65歲及以上患者推薦使用肺炎球菌多糖疫苗，可減少肺炎的發(fā)生。同時(shí)，還應(yīng)制訂康復(fù)治療計(jì)劃并長(zhǎng)期堅(jiān)持。康復(fù)治療的目的在于減輕癥狀，改善生活質(zhì)量，其中運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠提高耐力，改善呼吸困難和疲勞癥狀。 慢阻肺患者的鍛煉方法有很多種，可做呼吸操、慢走、腹式呼吸等。尤其是腹式呼吸操作簡(jiǎn)單，能增強(qiáng)膈肌的運(yùn)動(dòng)，增加呼吸的有效性，從而增加肺活量。進(jìn)行腹式呼吸時(shí)，要注意訓(xùn)練呼吸節(jié)律與呼氣方式。吸氣的時(shí)候鼓起肚子，讓膈肌下降，吸入更多的氧氣進(jìn)入肺部。呼氣時(shí)縮起肚子，這樣一呼一吸，使膈肌上下運(yùn)動(dòng)。要盡可能地做深而慢的呼吸，并在呼氣時(shí)縮起嘴唇，像吹口哨一樣呼出氣，以避免因呼氣過(guò)快小氣道過(guò)早關(guān)閉、肺泡內(nèi)含二氧化碳的殘氣不易呼出的弊端。 需要注意的是，一個(gè)有效的康復(fù)項(xiàng)目至少需要堅(jiān)持6周，而且持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，效果越好。我也是希望通過(guò)這篇文字，讓我們廣大的網(wǎng)友，更要愛(ài)惜自己的身體。祝愿大家身體健康，工作順利。