隨著天氣漸冷，對(duì)于家有小寶寶的媽媽來(lái)說(shuō)是非常操心的，寶寶身體抵抗力較弱，冬天溫度下降，不少寶寶都容易感染風(fēng)寒，因此冬季做好寶寶防凍抗寒尤其重要。專家建議增強(qiáng)寶寶抵抗力，媽媽主要應(yīng)從日常飲食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充下手。

那么，冬季寶寶日常飲食營(yíng)養(yǎng)需求需要注意什么呢?

一、保溫御寒食物少不了

冬天第一大任務(wù)，自然就是御寒保暖了。不過(guò)你要記住，保暖可不能單靠“表面功夫”，當(dāng)然給寶寶披上厚衣服，準(zhǔn)備暖被窩固然重要，不過(guò)身體的抗寒力還要靠體內(nèi)的激素發(fā)揮作用。

當(dāng)天氣變冷時(shí)，人體為了保溫，體內(nèi)分泌系統(tǒng)的激素分泌活動(dòng)也會(huì)跟著變化，如甲狀腺素，這些激素可以促進(jìn)和加速體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物這三大營(yíng)養(yǎng)的分解，因此讓身體加溫抗寒。

你在準(zhǔn)備三餐時(shí)，要注意讓餐桌出現(xiàn)富含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的食物，這些食物可以在低溫氣候時(shí)為身體補(bǔ)充熱量，特別是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物作用更加明顯，常見(jiàn)的有瘦肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、魚類、牛肉、豆制品等。

給媽媽的保暖御寒飲食小貼士：

NO.1 雖說(shuō)這些肉類可以給寶寶提供熱量，不過(guò)你還是要記住寶寶的飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，可以將主食和粗糧搭配。

NO.2 跟大人一樣，到了冬天寶寶的食欲也會(huì)大漲，不過(guò)你別光顧著竊喜了，你要注意別讓他們攝取太多的熱量，不要讓寶寶因攝取過(guò)多的熱量而造成肥胖。

NO.3 “冬天來(lái)了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎”。春天是孩子的長(zhǎng)高黃金期，從現(xiàn)在開始你就要開始為孩子長(zhǎng)高做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，最好讓寶寶每天喝250-500毫升牛奶，海帶、黃豆、豆腐、木耳這類食物，至少每周安排一次。

二、維生素來(lái)提高抵抗力

冬天是寶寶感冒發(fā)燒的高發(fā)季節(jié)。冬天氣候干燥，寒冷的天氣又會(huì)影響體內(nèi)代謝，使人體氧化功能增強(qiáng)，致使各種維生素消耗量增加，容易導(dǎo)致維生素缺乏，所以冬天是寶寶患各種營(yíng)養(yǎng)缺乏癥的高發(fā)季節(jié)。所以你別忘了讓孩子多吃點(diǎn)富含維生素的食物。

1、富含維B的食物

動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類及某類蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜。

2、富含維A的食物

奶制品、蛋類、魚肝油和動(dòng)物肝臟等食物，還有菠菜、胡蘿卜、紅薯等紅黃色水果。

3、富含維C的食物

橘類水果如桔子、柚子、檸檬等，以及獼猴桃、芒果、卷心菜、花椰菜、菠菜等食物。

以上關(guān)于冬季加強(qiáng)寶寶日常飲食營(yíng)養(yǎng)需求的講解，相信大家應(yīng)該都有了一定的了解，希望媽媽們?cè)陲嬍成弦�多加用心，另外想要加�?qiáng)寶寶身體抵抗力，媽媽平時(shí)還應(yīng)該多帶寶寶出去曬曬太陽(yáng)多讓寶寶做些運(yùn)動(dòng)，不要老待在家里。