我想大家都知道，我們在運動、體力勞動及工作時間過長后會感到疲勞，但是，生活中卻有些朋友即使不從事這些活動也常常感到身心疲憊。一起來看看引起人體疲勞的原因還有以下幾種。

缺乏維生素或礦物質

女生會感覺疲憊的第一大原因就是缺乏維生素和微量元素。由于女性生理周期、常常節(jié)食和戶外運動缺乏等原因，更容易缺少鐵、維生素D或者維生素B12，這些元素或維生素水平較低容易導致疲勞、焦慮和神經(jīng)衰弱，還有研究顯示缺乏維生素D會導致肌肉無力和疼痛。處于生育年齡(25-35歲左右)的姐妹們，患缺鐵性貧血的風險會更大呢~

一般醫(yī)院和體檢中心都會有相關的項目來檢測身體中礦物質和維生素的水平，根據(jù)個人情況可以開始服用一些綜合維生素劑，但是千萬不要亂補哦!

抑郁或焦慮

壞心情也會帶來壞身體!醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者更易于表現(xiàn)出不明原因的疲勞。治療輕度到中度抑郁的最佳方法是有氧運動(每次30分鐘，每周3-5次)，有氧運動同時也能趕走疲憊感。但是長時間的情緒抑郁不能緩解，就要盡快就醫(yī)啦，醫(yī)生會給你恰當?shù)乃幬镏委熀托睦碇委煛４杭颈旧砭褪羌竟?jié)性情緒失調(SAD)的高發(fā)期，所以更要關注自己和身邊人的情緒變化。

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