夏末秋初時(shí)節(jié)，正處于入秋換季的時(shí)候整個(gè)人都感覺(jué)體液流失，皮膚嘴唇都很干燥，而且上火很?chē)?yán)重，整個(gè)人都感覺(jué)心煩氣躁的。那么小編就為大家推薦下秋季時(shí)間適合吃的十種補(bǔ)充水分解決煩躁的食物吧!

秋燥心煩吃什么好?吃10種食物：

1、香蕉

香蕉含有一種被稱(chēng)為生物堿的物質(zhì)，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來(lái)源，這些都可幫助機(jī)體減少憂郁。

2、櫻桃

美國(guó)密西根大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，對(duì)人體大有益處�？茖W(xué)家們認(rèn)為，吃櫻桃與吃阿斯匹林效果類(lèi)似。另有報(bào)道指出，長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作的人會(huì)有頭痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃櫻桃來(lái)改善狀況。

3、低脂牛奶

紐約的西奈山醫(yī)藥中心研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前癥候群的婦女吃1000毫克的奶片，都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。

4、全麥面包

美國(guó)麻省理工學(xué)院學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，吃復(fù)合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅干，它們所含有的微量礦物質(zhì)如硒等，能提高情緒，有如抗憂郁劑。

5、大蒜

德國(guó)一項(xiàng)針對(duì)大蒜對(duì)膽固醇功效的研究，從病人回答的問(wèn)卷中發(fā)現(xiàn)，他們吃了大蒜之后，感覺(jué)不疲倦、不焦慮、不易發(fā)怒。