每到換季的時(shí)候，商場(chǎng)經(jīng)常打出換季字樣。商品有換季清倉(cāng)打折一說(shuō)，身體在換季的時(shí)候也容易出現(xiàn)各種問(wèn)題，比如過(guò)敏、易感冒、脫發(fā)、情緒不穩(wěn)定、睡眠變差等等。如何在換季的時(shí)候給身體充電、讓身體的能量保持“滿(mǎn)格”狀態(tài)，做到健康不打折，尋醫(yī)小編一一告訴你如何應(yīng)對(duì)人體各器官的換季準(zhǔn)備。

呼吸道換季

氣候由熱轉(zhuǎn)涼，冷空氣首先刺激呼吸道黏膜，再加上氣候干燥，自然界的粉塵、花粉、霉菌等，許多呼吸道疾病就很容易發(fā)作。

尋醫(yī)支招：

1.注意保證多種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C等，能提高機(jī)體抵抗力。富含胡蘿卜素的果蔬也要多吃，胡蘿卜素在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)換為維生素A，促進(jìn)咽傷修復(fù)，消除呼吸道黏膜炎癥。

2.給呼吸道黏膜補(bǔ)水。很多人有這樣的經(jīng)驗(yàn)，口干，但是喝水不解渴，反而吃點(diǎn)水果或者是喝點(diǎn)酸梅湯、綠豆湯能達(dá)到生津止渴的目的。中醫(yī)認(rèn)為酸甜口味能滋養(yǎng)人體陰液，陰不虛則口不干。

3.少吃大蒜、辣椒，別喝白酒。這些食物容易誘發(fā)或加重黏膜出血，尤其對(duì)有慢性咽炎的人群，更是火上澆油。