秋季是流行性感冒比較高發(fā)的季節(jié)，而青少年這是這類(lèi)疾病的高發(fā)群體，所以為了孩子的健康成長(zhǎng)，家長(zhǎng)們要對(duì)青少年秋季保健小常識(shí)有所了解，這可以從日常的飲食、適量運(yùn)動(dòng)等方面抓起，下面就詳細(xì)的了解一下。

在此小編提醒各位家長(zhǎng)們，為了孩子能夠更好的度過(guò)涼爽的秋季，主要應(yīng)做好以下幾點(diǎn)青少年秋季保健常識(shí)：

1、保護(hù)皮膚：秋季空氣比較干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，青少年秋季保健常識(shí)應(yīng)讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開(kāi)水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。

2、合理飲食：冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，含有對(duì)呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外，應(yīng)根據(jù)小兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，及時(shí)添加輔食，補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚(yú)及肉類(lèi)，均衡營(yíng)養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。

3、堅(jiān)持戶(hù)外活動(dòng)：有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長(zhǎng)期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡�菌抵抗力差，很易患病。所以，�?yīng)該堅(jiān)持讓小兒做戶(hù)外活動(dòng)，天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)可選擇太陽(yáng)光充足、風(fēng)較小的時(shí)候，讓小兒在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，可提高小兒的體質(zhì)。

4、減少病源感染機(jī)會(huì)：秋季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長(zhǎng)應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場(chǎng)所，如電影院、聚會(huì)場(chǎng)所、大商場(chǎng)等。注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。

通過(guò)以上的內(nèi)容大家是不是已經(jīng)了解了呢，青少年秋季保健常識(shí)能夠讓孩子處于一個(gè)健康的生活環(huán)境中，增強(qiáng)自身的抵抗能力，從而減少疾病的出現(xiàn)。