人們經(jīng)過(guò)炎熱的夏天，身體消耗大，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相對(duì)缺乏，故有體重減輕、倦怠乏力、食欲降低等體虛癥狀，因此早秋時(shí)節(jié)調(diào)養(yǎng)一下身體是很有必要的。

　　早秋宜先調(diào)理脾胃。酷熱的夏季，人們頻飲冷飲，常吃冰凍食品，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象。所以，秋季進(jìn)補(bǔ)之前，應(yīng)有一個(gè)調(diào)整適應(yīng)的階段�？上妊a(bǔ)食一些可調(diào)理脾胃功能的食物，如魚、各種動(dòng)物瘦肉、禽蛋，以及山藥、紅棗、蓮藕等。此外，奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果宜多吃，藥食兼優(yōu)的菱角、板栗也是調(diào)理脾胃的佳品，它們均含有碳水化合物、蛋白質(zhì)及多種維生素，具有補(bǔ)中益氣、開胃止渴、固腎養(yǎng)精等功效。

　　適當(dāng)?shù)腻憻捠钦{(diào)養(yǎng)的重要部分。進(jìn)入秋天，天氣漸涼，適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)能提高人體的免疫力。但此時(shí)因人體陰精陽(yáng)氣正處在收斂?jī)?nèi)養(yǎng)階段，故運(yùn)動(dòng)也應(yīng)順應(yīng)這一原則，即運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，否則會(huì)大量消耗體力而陽(yáng)氣耗損，日子久了反而積勞成疾。

　　另外還要注意調(diào)養(yǎng)心志。專家認(rèn)為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。