兒童在發(fā)育期，如果沒有營養(yǎng)更上或者一個合理的運動方式，那么就會錯過一個增高身高的機會，那么在兒童期該怎么給孩子增高那，其實各位家長不妨教下孩子簡單的瑜伽動作。下面小編就來教下大家兒童簡單的增高動作。

1、跪下，雙腳并攏，腳背繃直，臀部置于腳跟上，貼地。兩手舉起，身體向前彎曲，手掌心貼地。

2、跪下，雙腳并攏，腳背繃直，臀部置于腳跟上，貼地，上身挺直，兩手向后擺，手臂與地面平行。

3、從馬站式開始，吸氣，抬頭同時腰部向下彎，呼氣，低頭，復(fù)位。

4、坐下，雙腿平放，腳背繃直，雙手放于身體右側(cè)，掌心貼地，抬起右腳，屈膝，腳掌置于身體左側(cè)。復(fù)位，重復(fù)另一側(cè)。過程中注意保持上身挺直。

5、坐下，兩腳掌相對，膝蓋貼地，舉起雙手，彎腰，低頭，掌心貼地。

6、站立，雙腳并攏，彎腰，低頭，掌心貼地。

7、雙腳張開，距離約比肩寬，彎腰，兩手抓住同一腿，往下壓。換邊，重復(fù)。

8、坐下，兩腿平放，彎腰，兩手抓住同一腳掌，上身慢慢挺直，同時抬起腿，停留數(shù)秒。

結(jié)語：瑜伽增高動作能夠幫助兒童長身高，但是關(guān)鍵還是需要在這個階段均衡孩子的營養(yǎng)，多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，這才是增高的最有效方法。