我們的生活越來(lái)越離不開(kāi)電腦，每天握著鼠標(biāo)工作或者游戲，也成為我們生活的一部分，但是長(zhǎng)期的我鼠標(biāo)就會(huì)導(dǎo)致鼠標(biāo)手，那么有什么辦法可以預(yù)防鼠標(biāo)手那?小編在這里推薦大家一些預(yù)防鼠標(biāo)手的妙招。

使用鼠標(biāo)時(shí)，應(yīng)避免手腕長(zhǎng)期處于彎曲姿勢(shì)，應(yīng)放置腕墊，承托手掌下方的肌肉，而并非手腕位置;鼠標(biāo)則要就近放，并保持手腕平直，避免前臂過(guò)度伸展。若鼠標(biāo)活動(dòng)的空間太狹窄，手腕會(huì)受壓，不能放松。專(zhuān)家說(shuō)，不少辦公室的桌面堆滿(mǎn)了文件，鼠標(biāo)活動(dòng)的空間縮在一角，手不能以一個(gè)自然而不受壓的位置操控鼠標(biāo)，加之食指、中指要經(jīng)常重復(fù)按動(dòng)鼠標(biāo)，極易令手腕肌腱勞損。

專(zhuān)家建議，除了要改善鼠標(biāo)周?chē)�環(huán)境外，最好再做一些伸展運(yùn)動(dòng)，有助增強(qiáng)手腕肌肉及韌帶力量。1.伸直右手，掌心朝外，向下與前臂成90度角，保持10—20秒，左手重復(fù)相同動(dòng)作，每日做10次。2.伸直手臂，掌心向內(nèi)重復(fù)1中動(dòng)作，保持10—20秒，每日做10次。3.利用左手協(xié)助，輕輕向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)右手手腕，保持動(dòng)作10秒，然后向外重復(fù)相同動(dòng)作，保持10秒。

結(jié)語(yǔ)：其實(shí)預(yù)防鼠標(biāo)手還是比較簡(jiǎn)單的，都是日常閑暇之余可以做到的，但是關(guān)鍵還是要堅(jiān)持，一天兩天的做上述動(dòng)作效果不會(huì)太明顯，還是要多多堅(jiān)持。