我們都知道低碳這個詞，而且“低碳”這個詞現(xiàn)今已成為最熱門的一個名詞，“低碳生活”的概念也在迅速傳播，并成為眾多時尚人士追求的生活方式。不少人開始認(rèn)識到，“低碳生活”不僅是對我們的環(huán)境負(fù)責(zé)，更是對我們自身的健康和生活質(zhì)量負(fù)責(zé)。今天我們就為大家講解一下低碳生活究竟是怎么樣的，它到底有著怎樣的好處與優(yōu)勢。

少吃肉，多吃素，均衡膳食，不僅對健康有利，還能減少碳排放。

“高碳生活”帶來的健康問題

出門以車代步，電腦天天使用，電視越換越大，熱了冷了都開空調(diào)……這些高耗能的現(xiàn)代生活方式加劇了二氧化碳的排放，引發(fā)了全球暖化的危機(jī)，也影響著我們的健康。

研究表明，地球“發(fā)燒”給人類的健康造成巨大影響：第一、過敏加重。隨著二氧化碳含量的逐漸升高，花期提前來臨，花粉生成量增加，使人們春季過敏的情況加重。第二、腎結(jié)石患者增加。由于氣溫升高、脫水現(xiàn)象增多，研究人員預(yù)測，到2050年，將新增泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者220萬人。第三、傳染病易暴發(fā)。水環(huán)境溫度升高會使蚊子和浮游生物大量繁殖，登革熱、瘧疾和腦炎等時有暴發(fā)。第四、夏季肺部感染加重。溫度升高、涼風(fēng)減少會加劇臭氧污染，極易引發(fā)肺部感染。

“低碳生活”能讓自己更健康

其實(shí)，要想成為一個時尚的“低碳達(dá)人”并不困難，我們可以從衣、食、住、行入手，將碳的排放量降到最低，與此同時，將健康和生活質(zhì)量提高一個甚至多個“檔次”。

衣：多穿棉質(zhì)衣服

生產(chǎn)一件棉質(zhì)衣服比生產(chǎn)一件化纖衣服排放的二氧化碳要少，也更健康。市五邑中醫(yī)院皮膚科副主任中醫(yī)師任小紅指出，化纖衣物不僅排碳量高，并且其在制造過程中會加進(jìn)許多添加劑，如甲醛樹脂、防皺處理劑、柔軟加工劑及熒光漂白劑、柔順劑等，這些化學(xué)物質(zhì)對皮膚有刺激性，易引起濕疹、接觸性皮炎、蕁麻疹等問題。“有些皮膚較敏感者，穿上化纖衣服后3~4小時或者更短的時間，接觸部位會出現(xiàn)紅斑、丘疹、水皰，并伴有劇烈的瘙癢感，撓抓后會導(dǎo)致皮膚糜爛和滲液。”專家說，另外，由于化纖衣服透氣和吸濕性差，影響汗液蒸發(fā)和皮膚呼吸，所以在夏天還易導(dǎo)致熱痱和濕疹。

食：少吃肉 多吃素

有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，全球肉制品加工業(yè)排放的溫室氣體占排放總量的18%，甚至超過交通業(yè)，而生產(chǎn)果蔬所排放的二氧化碳量僅為肉類的1/9。

在健康方面，心臟病和癌癥，尤其是胃癌、結(jié)腸癌的發(fā)病率與肉類的攝入量緊密相關(guān)，其它疾病諸如憩室炎、大腸炎和闌尾炎等消化道疾病的發(fā)病率也與肉類攝入量有關(guān)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，肉食者要比素食者早10年罹患各種退行性疾病。雖然我們并不提倡絕對素食，但至少應(yīng)該做到均衡膳食，改變偏重肉食的習(xí)慣，多吃蔬菜和瓜果。

專家指出，素食中含有大量的纖維素、維生素，對腸胃大有益處，并且它們還是血液的“清道夫”，有助于減少脂肪在血管中的沉積，從而減少心腦血管疾病的發(fā)生。少吃肉食，多吃新鮮的蔬菜水果是保證我們營養(yǎng)均衡、身體健康的一個關(guān)鍵點(diǎn)。

“關(guān)于飲食的均衡問題，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載，即‘五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充’。”自己說，在這樣的均衡飲食觀念中，肉類是一個“配角”。

�。貉b修走簡約路線

現(xiàn)代人都渴望有一個舒適溫馨的家，于是在裝修時往往“大興土木”，花費(fèi)巨資，然而不少豪華的裝修房卻成了“健康殺手”。專家指出，現(xiàn)在的裝修材料大多是木料、油漆、有機(jī)涂料、塑料、有機(jī)黏合劑和石材，這些材料普遍含有各種化學(xué)物質(zhì)或輻射效應(yīng)，會對我們的身體健康造成危害。

因此，在裝修時我們應(yīng)該以簡潔、實(shí)用、舒適為原則，購買節(jié)能、安全的材料，選用無毒、少污染的施工工藝，精巧計算材料用量，其中，鋁在裝修中較多使用，它是能耗最大的金屬冶煉產(chǎn)品之一。減少1千克裝修用的鋁材，可節(jié)約9.6千克標(biāo)準(zhǔn)煤，相應(yīng)減少24.7千克二氧化碳的排放。如果全國每年2000萬戶左右的家庭裝修能夠做到這一點(diǎn)，那么可節(jié)約19.1萬噸標(biāo)準(zhǔn)煤，減排49.4萬噸二氧化碳。

行：多走路 少開車

在日常的生活里，步行算的上是一項(xiàng)最自然，且最具健身效果的運(yùn)動。每天步行一定的時間，可以有效降低患上各種疾病的幾率。老年人每天長時間步行，能使體內(nèi)血液中產(chǎn)生一系列抗動脈硬化的物質(zhì)，降低患心血管疾病的可能。中青年人步行的作用同樣不可小覷，長時間的大步疾走可增加體內(nèi)的能量消耗，促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪的代謝。那些因多食少動而肥胖的成年人，如果能堅(jiān)持步行，并適當(dāng)控制飲食，就能收到減肥的效果，還能讓處于危險邊緣的血壓“平靜”下來。

專家建議，如果上班地點(diǎn)離居住的地方在3公里以內(nèi)(大約需要步行二十分鐘左右)，最好步行上班，持之以恒地進(jìn)行能有效地增強(qiáng)個人體質(zhì)。另外，在日常生活中，盡量以步行或者騎自行車來取代開車，不僅有利于健康，還能降低碳的排放量。

“在景色無限好的春天，還可以通過到戶外的散步來達(dá)到鍛煉的目的。”專家說，真正有鍛煉作用的散步需要全身放松，步幅均勻，并且注意調(diào)整呼吸，讓呼吸與步調(diào)相配合。