現(xiàn)在百分之九十的辦公室白領(lǐng)都有或多或少的肩頸問(wèn)題，主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持同樣的坐姿導(dǎo)致的肩頸乳酸堆積，經(jīng)絡(luò)不通，氣血循環(huán)不暢，輕微的是肩頸酸痛，稍微嚴(yán)重的是有偏頭痛，頭暈的癥狀。預(yù)防頸椎病，首先要知道它形成的原因。頸椎病的致病因素分為內(nèi)因(體內(nèi)因素)和外因(急慢性外傷)，內(nèi)因是致病的基礎(chǔ)。了解致病因素再對(duì)癥調(diào)節(jié)，常做頸部保健操，從生活細(xì)節(jié)入手遠(yuǎn)離頸椎病。

內(nèi)因主要分三個(gè)方面

1、年齡因素。許多脊柱疾病與年齡關(guān)系較密切。比如頸椎間盤突出癥，多見(jiàn)于青壯年，因?yàn)樵诖藭r(shí)期內(nèi)，髓核含水量較高，彈性較大，纖維環(huán)一旦破裂，髓核即因內(nèi)壓較大而向外突出;老年人由于髓核含水量較少，內(nèi)壓較小，彈性降低，即使纖維環(huán)破裂，也很少發(fā)生髓核脫出。

2、職業(yè)。職業(yè)雖不屬于人體本身的內(nèi)在因素，但它對(duì)內(nèi)因的影響及脊柱疾病的發(fā)生有較密切的關(guān)系。如長(zhǎng)期伏案工作的打字員、會(huì)計(jì)，長(zhǎng)期桌椅高度不合適，均易發(fā)生頸肩勞損。挑、抬、拋、擲等重體力勞動(dòng)，用力不當(dāng)時(shí)也容易損傷頸、肩、腰、背軟組織。

3、體質(zhì)相關(guān)。體質(zhì)強(qiáng)壯，則肌肉韌帶強(qiáng)健，承受外界的暴力和風(fēng)寒侵襲的能力就強(qiáng)，不易發(fā)病。反之，則易發(fā)生骨關(guān)節(jié)蛻變。如身體虛弱的中老年人，易感風(fēng)寒而引發(fā)頸椎病，出現(xiàn)項(xiàng)背強(qiáng)硬，疼痛、轉(zhuǎn)側(cè)不利，肩臂疼痛。

外因分為兩個(gè)方面

1、急性頭、頸、肩外傷。有些外傷不易引起人們注意，例如坐車打瞌睡，遇到急剎車，頭部突然后仰，可造成頸椎揮鞭性損傷;嬰幼兒頸部肌肉尚不發(fā)達(dá)，頸軟，如過(guò)早抱起或抱孩子姿勢(shì)不合適，容易造成過(guò)伸性頸椎損傷。

2、生活中的不良姿勢(shì)。在現(xiàn)代人的工作生活中，用電腦姿勢(shì)不對(duì)、仰臥看書、疲勞駕駛、在沙發(fā)上睡覺(jué)是危害頸椎最嚴(yán)重四個(gè)因素，而且沒(méi)有得到大家的普遍重視。

我們了解了勁椎病的主要原因就應(yīng)對(duì)癥下藥，建議久坐辦公室的白領(lǐng)們經(jīng)常起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，或做做工間操，讓全身得到活動(dòng)，這樣就可以有效防治勁椎病。

好文推薦:

腳氣帶來(lái)尷尬多 預(yù)防辦法有妙招>>

肺結(jié)核導(dǎo)致厭世心理產(chǎn)生？>>>

白領(lǐng)男人會(huì)養(yǎng)生 運(yùn)動(dòng)讓你變完美>>>

預(yù)防冠心病必備的四種平民食物>>>

合理的膳食減少癌癥發(fā)病率>>>

生活夏季養(yǎng)生一多一少：多酸味少冷飲>>>