床，一般一天我們有七八個小時的時間在上面度過。當(dāng)然是怎么舒服怎么來了。很多人都會選擇比較舒服、比較大的床墊。而這些都是最基本的選擇，選擇人們選擇則有了些變化，環(huán)保健康也是人們選擇的一種追求。

目前市場上有些廠家在銷售過程中向消費者宣傳床墊越厚越好，這完全是誤導(dǎo)，請廣大消費者千萬不要相信。國產(chǎn)成品床墊的厚度一般為220mm左右，床墊的厚度為250mm左右，而現(xiàn)在有些廠家的制作的床墊一味追求厚度，其制作方法和危害主要有以下幾個方面：

第一，超標(biāo)準(zhǔn)增加彈簧圈數(shù)(有的增加一圈甚至兩圈)表面上看床墊厚了許多，但由于彈簧超標(biāo)準(zhǔn)，故而床墊的壽命大大降低彈簧經(jīng)過8萬次耐久性試驗后，彈性壓縮量不能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)(超過70mm)，使消費者蒙受損失;

第二，超規(guī)格添充低密度泡沫塑料，標(biāo)準(zhǔn)添充泡沫塑料的密度不能低于每立方米22kg，由于使用低密度泡沫塑料會使床墊在使用后短時間內(nèi)迅速塌陷，甚至可能會使彈簧鋼絲刺出墊面扎傷人;

第三，大量填充廢棄料，使床墊不但技術(shù)上達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，還會因為床墊過硬或過軟長期睡臥使脊柱變形而導(dǎo)致疾病;

第四，添充量過厚、過多這樣會使床墊的透氣性能太差，易滋生病菌、且因皮膚缺氧而導(dǎo)致皮膚病;

第五，彈簧超標(biāo)準(zhǔn)加高，使床墊過軟，一些正處于生長發(fā)育中的青少年睡臥，易患佝僂病等。

枕頭讓你越睡越累?

如果一覺醒來， 發(fā)現(xiàn)自己的脖子動彈不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考慮是不是枕頭在作怪。

選用符合人體力學(xué)設(shè)計的枕頭，不僅對頸椎，而且對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康，枕頭的作用就是在睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形。

專家介紹，頸椎位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成。

所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。

那么什么樣的枕頭是合適的呢?古語里“高枕無憂”的說法，其實并不科學(xué)。枕頭太高，無論以什么姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會加重頸椎負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致落枕。

若出現(xiàn)頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱等情況，或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了;枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。

專家指出，最好選擇無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。成人以仰臥時枕高15-20厘米，側(cè)睡時枕高約20-15厘米的高度為宜。

由于每個人的頸椎不同，因此量身訂制不同的健康枕頭，也許是我們的最佳選擇。要選擇出自己適合的枕頭，得花一些時間，有一個好枕頭就增加了一個安枕無憂的條件。

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