夏季天氣比較炎熱，所以，很多的人喜歡洗澡，這樣可以降溫，也有利于避免中暑，保護(hù)皮膚，平時(shí)大家需要注意洗澡的方式。一定要注意正確的洗澡順序先洗臉，再洗身體，大家需要注意水溫，不要立刻洗頭，希望大家盡早了解，那么，正確洗澡的步驟是什么？

洗澡的正確順序：

1、洗臉

為什么要把洗臉?lè)旁诘谝?本來(lái)，當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開(kāi)，就會(huì)產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張，所以如果當(dāng)你在此時(shí)沒(méi)有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì)趁你毛孔大門(mén)開(kāi)啟之時(shí)，潛入你的毛孔。

因?yàn)樵诮?jīng)過(guò)一天的戶外活動(dòng)后，會(huì)有很多臟東西積累在面部，如不及時(shí)清除，這些臟東西有可能會(huì)隨著毛孔的擴(kuò)張而深入到皮膚深處，經(jīng)常如此，堵塞毛孔的臟東西會(huì)越來(lái)越多，不利于皮膚的清潔和健康。

久而久之，你的毛孔便會(huì)被這些臟東西擠得越來(lái)越大，占領(lǐng)著本不該當(dāng)屬于它們的領(lǐng)地，你臉上的痘痘也會(huì)愈冒愈多。

2、洗身

臉洗干凈之后就能夠清潔身體了。值得留意的是，洗澡時(shí)水溫應(yīng)與體溫接近為宜，即40℃左右。若水溫過(guò)高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，容易發(fā)生缺氧;

而水溫過(guò)低則會(huì)使皮膚毛孔緊閉，不利于清除污垢，也會(huì)令體內(nèi)熱量分發(fā)不出來(lái)，浴后感覺(jué)四肢無(wú)力。此外，沐浴時(shí)間最好控制在20分鐘以內(nèi)，并且保證通風(fēng)。沐浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易導(dǎo)致心腦缺氧、缺血。

3、洗頭

洗完身體后，頭發(fā)在蒸氣的氤氳中曾經(jīng)得到充分滋養(yǎng)，此時(shí)，洗頭的最佳時(shí)辰就已來(lái)臨。最后，用清水完全沖淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。

洗澡時(shí)需要注意的四個(gè)細(xì)節(jié)

1、水溫與體溫接近。

洗澡時(shí)，一定要注意水溫的調(diào)節(jié)，一般洗澡的水溫應(yīng)與體溫相接近，在37—40攝氏度之間為宜，并且浴室通風(fēng)要良好。特別對(duì)于一些老年人來(lái)說(shuō)，水溫不宜太高，否則血管擴(kuò)張后，可能會(huì)引起心腦血管疾病的發(fā)作。

2、皮膚褶皺處多搓搓。

洗澡過(guò)程中，對(duì)于皮膚褶皺的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，夏天沖一沖就行，最長(zhǎng)別超過(guò)20分鐘。

另外，搓身上時(shí)不要過(guò)多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龍材質(zhì)的，其搓擦皮膚時(shí)會(huì)破壞皮膚的防護(hù)層，導(dǎo)致的輕微外傷雖然眼睛看不見(jiàn)，身體感覺(jué)不到，但病菌會(huì)侵入，進(jìn)而引起皮膚病。

3、先洗完臉再清洗全身。

完臉后，接著清洗全身，這樣有利于皮膚毛孔的呼吸。在此過(guò)程中，頭發(fā)在熱氣騰騰的浴室里得到了充分滋潤(rùn)，變得更柔順。

這時(shí)洗頭發(fā)，一來(lái)洗發(fā)水的營(yíng)養(yǎng)成分能充分被吸收，二來(lái)搓揉時(shí)，頭發(fā)不易受損。

4、洗澡前喝杯白開(kāi)水可改善皮膚干燥

對(duì)于皮膚比較干的人來(lái)說(shuō)，洗澡前喝杯白開(kāi)水，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就可以有效改善皮膚干燥，讓膚質(zhì)更細(xì)嫩光滑。

洗澡后人體的毛孔會(huì)擴(kuò)張，排汗量增加，體內(nèi)水分流失也相對(duì)加快，這也是人們?cè)谙丛钑r(shí)常感到口渴的原因之所在。

而在洗澡前喝水，可以確保在整個(gè)過(guò)程中，體內(nèi)細(xì)胞仍然得到充足的水分，幫助新陳代謝，從而使肌膚因深層水潤(rùn)而變得更加柔嫩。

大家需要注意正確洗澡的順序，很多的人平時(shí)在日常生活當(dāng)中，睡前才會(huì)洗澡，尤其是到了9點(diǎn)以后，再進(jìn)行洗澡，容易導(dǎo)致一些隱患，而且還會(huì)造成血管擴(kuò)張嚴(yán)重，很容易造成寒氣進(jìn)入體內(nèi)，而且洗澡之后不要立刻睡覺(jué)，會(huì)嚴(yán)重的影響到睡眠質(zhì)量，希望大家盡早認(rèn)識(shí)。