對(duì)待我們?nèi)粘Ｉ�活中的一些疾病來說，我們一定要對(duì)他們有所了解，那么對(duì)于男性朋友們來說，他們也比較容易會(huì)患上不同的疾病，對(duì)于男性來說，由于工作的壓力是比較大的，常常會(huì)忽略一些保健常識(shí)，下面讓我們來具體的了解一下，關(guān)于男性的保健常識(shí)。

5個(gè)小習(xí)慣可預(yù)防男性泌尿感染

一、注意保暖

所謂“冬藏談養(yǎng)生順?biāo)臅r(shí)、節(jié)飲食、調(diào)情志、慎醫(yī)藥”，男性冬季做好保暖工作至關(guān)重要，外出時(shí)可以選雙保暖性能好又透氣的鞋子，厚棉襪也是不可少的。

二、保證飲水，規(guī)律飲食

男性冬季一定要注意多喝水。腎臟排泄的尿液，對(duì)膀胱和尿道起著沖洗作用，有利于細(xì)菌的排出，每天大量飲水，保持每2—3小時(shí)排尿一次，能避免細(xì)菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的發(fā)病率。

三、適當(dāng)開窗通風(fēng)

由于天氣較冷，很多人都不愿開窗通風(fēng)，怕冷風(fēng)吹進(jìn)屋里。實(shí)際上，處在不通風(fēng)、高密閉性的環(huán)境里，污濁的空氣對(duì)人體影響是十分大的。適當(dāng)通風(fēng)，換換房間里的空氣對(duì)于預(yù)防男性泌尿感染疾病很重要。通風(fēng)的時(shí)間最好是每天早上，開窗換氣10分鐘左右即可，避免室內(nèi)空氣過低而發(fā)生感冒。

四、別忘運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力。

五、做好個(gè)人衛(wèi)生

個(gè)人衛(wèi)生工作對(duì)預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染是十分重要的。勤洗澡、勤更衣，特別是貼身衣物，更要勤洗勤換，保持干燥舒爽，避免細(xì)菌滋生。

三種黑食物可幫助男性養(yǎng)腎強(qiáng)身

黑木耳

黑木耳是極好的防癌食品，由于其纖維素含量極高，能很好地清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì)，預(yù)防心腦血管疾病，并且稀釋大腸中的致癌物質(zhì)，有助于預(yù)防大腸癌。黑木耳還有調(diào)節(jié)血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。吃黑木耳可以增加飽腹感，有助于控制體重，保持體形，常食有益于去除面部色斑，養(yǎng)顏美容。

黑豆

傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所含雌激素，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容。黑豆還有益于治療水腫，且活血解毒。藥理研究結(jié)果顯示，黑豆能養(yǎng)陰補(bǔ)氣，是強(qiáng)壯滋補(bǔ)的食品。

海帶

海帶素有“長(zhǎng)壽菜”的美譽(yù)。含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質(zhì)和脂肪。與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍，能使血液的黏度降低，減少血管硬化，常吃能夠幫助男性養(yǎng)腎強(qiáng)身，并能預(yù)防心血管方面的疾病。

通過了以上文章的具體介紹，讓我們了解到了關(guān)于男性朋友們?cè)谏鐣?huì)上的壓力是比較大的，我們應(yīng)該多注意一些日常的養(yǎng)生方法，尤其是對(duì)于六大妙招來說在我們中年男性朋友上是比較容易實(shí)行的。所以我們一定要合理的去做一些冬季調(diào)養(yǎng)，那么對(duì)于腎虛的調(diào)解，我們也有所了解了。