我們每個(gè)人都有屬于自己不能說(shuō)出口的小秘密，如上廁所的習(xí)慣、穿衣癖好等等。而前段新聞爆出，一小伙如廁耍手機(jī)，久蹲兼缺氧暈倒，頭部受撞擊竟成“植物人”!這可不是聳人聽(tīng)聞。那么，小小的廁所中最容易發(fā)生哪些危險(xiǎn)?上廁所最忌諱哪些事呢?

1、看書(shū)報(bào)、玩手機(jī)

健康危險(xiǎn)指數(shù)：☆☆☆☆☆

危險(xiǎn)因子：暈厥 、跌倒

邊上廁所邊看書(shū)報(bào)或玩手機(jī)堪稱(chēng)是如廁的最大禁忌。日常生活中，有這種習(xí)慣的人通常一蹲就是小半天。這種做法弊處多多。由于上廁所時(shí)思想意識(shí)都集中在書(shū)報(bào)或手機(jī)上，從而抑制了排便意識(shí)，還會(huì)干擾大腦對(duì)排便傳導(dǎo)神經(jīng)的指揮，延長(zhǎng)排便的時(shí)間。

蹲廁時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)使盆腔靜脈血液回流受阻，血管擴(kuò)張，易誘發(fā)痔瘡，甚至失去了直腸對(duì)糞便刺激的敏感性，久而久之會(huì)引起便祕(mì)，嚴(yán)重則會(huì)發(fā)生腸道癌。

此外，長(zhǎng)期便秘，糞便壓迫會(huì)造成男性前列腺血液運(yùn)行受阻，加重前列腺炎的癥狀。為了避免這前“腺”危機(jī)，男性們記得專(zhuān)心地“行方便”吧，特別是已經(jīng)患有該病的患者更要改掉如廁娛樂(lè)的習(xí)慣。

久坐馬桶還會(huì)使腦部發(fā)生暫時(shí)供血不足，起立時(shí)易發(fā)生暈厥、跌倒等現(xiàn)象，特別是久病、體弱、年邁者，起立時(shí)更容易發(fā)生意外。

2、用力排便

健康危險(xiǎn)指數(shù)：☆☆☆☆

危險(xiǎn)因子：肛裂、猝死

排便太用力易導(dǎo)致肛裂或猝死。現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，連上廁所都匆匆忙忙，排便時(shí)速度過(guò)快，一上廁所就大力憋氣排便，就有可能把肛管撐破，造成肛管的皮膚裂口。

此外，用力排便還會(huì)增加猝死風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)用力屏氣排便時(shí)，腹壁肌和膈肌強(qiáng)烈收縮，使腹壓增高，血壓驟升可導(dǎo)致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞及嚴(yán)重的心律失常，兩者都可能造成猝死。

所以，發(fā)生便秘、排便困難，不要拼命用力，這樣不僅不利于排便，反而可能給心腦血管增加壓力，許多心臟病患者在廁所突然發(fā)病，就是因?yàn)橛昧Σ划?dāng)，便沒(méi)排下來(lái)，血管先爆了。

因此，患有心血管疾病的人，排便時(shí)不要太使勁，排不出來(lái)不要勉強(qiáng)。上廁所前，應(yīng)帶上硝酸甘油等急救藥品，以備不測(cè)時(shí)服用。進(jìn)入衛(wèi)生間后最好不要插門(mén)，以便出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)能讓家屬及時(shí)發(fā)現(xiàn)。

平時(shí)應(yīng)多吃蔬菜水果、多喝水，多運(yùn)動(dòng)，以保持大便通暢。如果調(diào)理效果不佳，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些緩瀉藥物，幫助排便。