喝酒后的飲食有哪些?我們每天的飲食都要注意葷素搭配，營養(yǎng)的搭配!身體才會健康!酒的用量不要太大，適量才行!對于身體的保健也要堅持，這樣才不會傷身!看看喝酒后的飲食有什么?

喝酒后的飲食

喝酒前來點“酸奶”護腸胃

“喝酒前不能空著肚子。”這是很多人的親身體驗總結(jié)出來的規(guī)律。廣州藥學(xué)院附屬第一醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)生趙泳誼說，沒錯，空腹喝酒最容易醉，因為腹中沒有食物，酒水在腸胃里被快速吸收，身體的醉酒“反應(yīng)”也來得快。因此，在喝酒前盡量多吃點食物。

在喝酒之初，吃些雞肉、燒鵝等油膩的食物，這些高蛋白、高脂肪能阻礙酒精的吸收，進入血液里的乙醇就少了很多，這樣人就不容易立即“上頭”。如果覺得一上桌就埋頭大吃不太合適，可以在喝酒前喝一杯酸奶，奶飲料可以在胃中形成保護膜，能預(yù)防酒精過多進入人體。

喝酒后蜜糖水是“解酒”首選

酒過三巡之后，有人便不堪酒力，開始語無倫次。為避免酒后失態(tài)，自然要趕緊“解酒”。趙泳誼介紹，目前的研究認為，只有果糖這種營養(yǎng)物質(zhì)對加速酒精在體內(nèi)血液中的清除有一定作用。因此，如果已經(jīng)喝醉，最方便而又最簡單的辦法就是喝蜂蜜水，因為蜂蜜中含的大部分都是果糖。

喝酒后的飲食有蜜糖水是首選奧!所以酒后要注意醒酒!其實喝酒前喝點酸奶對腸胃好的!不管什么酒都要少喝身體重要!還有你的保健意識都很重要!蜜糖水才是喝酒后的飲食奧!