喝酒后的飲食有哪些呢?現(xiàn)在人們都聚餐，還有聚會(huì)避免不了喝酒什么的!所以我們都要適量的喝酒，才能保證身體的健康奧!所以要做好保健工作奧!要注意喝酒后的飲食奧!

喝酒后的飲食

喝酒前來點(diǎn)“酸奶”護(hù)腸胃

“喝酒前不能空著肚子。”這是很多人的親身體驗(yàn)總結(jié)出來的規(guī)律。廣州藥學(xué)院附屬第一醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)生趙泳誼說，沒錯(cuò)，空腹喝酒最容易醉，因?yàn)楦怪袥]有食物，酒水在腸胃里被快速吸收，身體的醉酒“反應(yīng)”也來得快。因此，在喝酒前盡量多吃點(diǎn)食物。

在喝酒之初，吃些雞肉、燒鵝等油膩的食物，這些高蛋白、高脂肪能阻礙酒精的吸收，進(jìn)入血液里的乙醇就少了很多，這樣人就不容易立即“上頭”。如果覺得一上桌就埋頭大吃不太合適，可以在喝酒前喝一杯酸奶，奶飲料可以在胃中形成保護(hù)膜，能預(yù)防酒精過多進(jìn)入人體。

喝酒后蜜糖水是“解酒”首選

酒過三巡之后，有人便不堪酒力，開始語無倫次。為避免酒后失態(tài)，自然要趕緊“解酒”。趙泳誼介紹，目前的研究認(rèn)為，只有果糖這種營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)加速酒精在體內(nèi)血液中的清除有一定作用。因此，如果已經(jīng)喝醉，最方便而又最簡單的辦法就是喝蜂蜜水，因?yàn)榉涿壑泻�的大部分都是果糖�?/p>

喝酒后的飲食有很多要注意的!喝酒前喝點(diǎn)酸奶奧!對(duì)身體也好!所以都要注意喝酒的事項(xiàng)!最好少喝的!平時(shí)也要保健常識(shí)有才能保證身體的健康!喝酒后的飲食更要注意!