眾所周知，喝酒有損身體健康。但是，酒已經(jīng)成為我們?nèi)粘＞蹠?huì)必不可少的食品，幾回觥籌交錯(cuò)下來(lái)，不勝酒力的朋友就開始覺(jué)得頭暈嘔吐，甚至出現(xiàn)酒精中毒的現(xiàn)象。我們要怎么去減輕酒精對(duì)身體的傷害呢?下面，讓我為大家介紹如何減輕酒精對(duì)身體的傷害。

1、米飯、面條墊底傷害少

建議米飯和面條是不錯(cuò)的選擇。至于不少人推崇的油膩食物，如肥肉、肘子，油膩食物和酒精這兩者，本身都容易誘發(fā)急性胰腺炎，如果食用者本身患有膽管炎或者結(jié)石，以油膩食物來(lái)墊底，再喝酒，就很容易引發(fā)胰腺炎。

同時(shí)，我們還要知道細(xì)膩的食物會(huì)引起胃滯，影響消化的，再加上酒精的作用，那些腸胃功能差的人就易腹瀉，所以不能夠吃多。

2、佐菜當(dāng)選高蛋白和維生素

除了酒前吃點(diǎn)食物墊底，在喝酒時(shí)也要吃點(diǎn)佐菜，一來(lái)是減慢喝酒的速度，讓身體歇一會(huì);二來(lái)選擇適當(dāng)?shù)淖舨�，也有助緩解酒后不適。而佐菜當(dāng)以高蛋白和維生素豐富的食物為佳，這類食物有助加速酒精的代謝。至于香腸、臘肉等腌制、煙熏的食物卻不太適合下酒。

3、選擇度數(shù)較低的酒

酒的種類很多，很多人覺(jué)得喝紅酒、啤酒、米酒不容易醉，喝洋酒和白酒才容易醉，事實(shí)又是怎樣呢?酒是否容易使人醉，看的主要是度數(shù)和喝的分量，跟原材料沒(méi)有多大關(guān)系，即使度數(shù)低的酒，喝多了也會(huì)醉人。

4、出現(xiàn)頭暈不要再喝

對(duì)于容易上臉者來(lái)說(shuō)，一般臉紅了就可找借口不再喝下去;但對(duì)于不易上臉或者不知道自己酒量的人來(lái)說(shuō)，一般出現(xiàn)眩暈感時(shí)就不適宜再喝下去了，尹主任建議，為了避免醉下去，此時(shí)應(yīng)該停下來(lái)，喝點(diǎn)熱開水，或者喝點(diǎn)清淡的綠茶。

5、胃病者得先吃藥

隨著喝酒的地方和人是越來(lái)越多了，所以也就出現(xiàn)了各種各樣的解酒藥，但是這都是假的，沒(méi)有什么藥是能夠真正的起到解酒作用的。

建議，對(duì)于患有胃病的人來(lái)說(shuō)，如果非得喝酒不可，在喝酒前可先服用一種名叫鋁碳酸鎂的胃藥，可在胃黏膜形成屏障，減少酒精對(duì)胃黏膜的傷害。

酒精會(huì)刺激我們的肝胃，損害我們的身體健康。很多人在喝酒的時(shí)候都會(huì)吃一些下酒菜，然而下酒菜也有許多文學(xué)，選擇富含維生素和蛋白質(zhì)的食物能夠有效的加速酒精代謝。大家在應(yīng)酬喝酒的時(shí)候可以根據(jù)以上五個(gè)方法來(lái)減輕酒精對(duì)身體的傷害。