酒已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ�活中常見的飲品，尤其是�?yīng)酬聚會必不可少的東西。然而，酒卻會給我們身體帶來許多傷害。民間流傳了各種各樣關(guān)于飲酒的錯誤觀念，經(jīng)常誤導(dǎo)人們。下面，讓我為大家澄清9大常見的飲酒誤區(qū)，避免出現(xiàn)麻煩。

誤區(qū)一：每小時飲酒不過一杯，就能安全開車回家。人體每2個小時才能加工處理完一杯啤酒。酒精的平均代謝率為每小時每公斤體重100毫克，舉例來說，一個體重約72公斤的男性，他每小時只能轉(zhuǎn)化7克的酒精。而通常，一杯啤酒含有14克左右的酒精，需要兩個小時才能完全代謝掉。因此不要以為少喝一點(diǎn)就沒事，開車還是最好滴酒不沾。

誤區(qū)二：喝點(diǎn)茶或咖啡能醒酒。實(shí)際上，咖啡因會起到更壞的作用，因?yàn)樗�是一種興奮劑。雖然它能讓飲酒者稍微清醒些，但會導(dǎo)致人體功能受損�？Х纫驎�讓飲酒者誤認(rèn)為自己沒有受到損害，從而引發(fā)更危險(xiǎn)的行為和決定。

誤區(qū)三：飲酒會導(dǎo)致整夜昏睡。喝酒會讓人在夜間更為頻繁地上廁所，因?yàn)榫凭珪�抑制抗利尿激素，這就意味著有更多的液體流向膀胱。同時，酒精也是一種利尿劑，它會導(dǎo)致更多的水分從人體的每個細(xì)胞中被擠出，這些多余的液體也會被輸送到膀胱，導(dǎo)致排尿增多。

誤區(qū)四：喝烈性酒前喝點(diǎn)啤酒，不容易醉。無論喝什么酒，攝入的酒精總量是使你產(chǎn)生宿醉的關(guān)鍵，不要相信這些所謂的“偏方”，控制攝入的酒精總量是不醉的最好辦法。

誤區(qū)五：喝啤酒會長出啤酒肚。啤酒喝太多是會長出啤酒肚，但對任何食物或飲料攝入過量都會長出啤酒肚。長啤酒肚只能說明你攝取了過量的高熱量食物，并不一定只是喝啤酒造成的，啤酒只是其中的原因之一。

誤區(qū)六：睡前飲酒有助于睡眠。睡前少量飲酒會讓人更容易入睡，但暴飲會擾亂睡眠。2013年的一項(xiàng)文獻(xiàn)綜述表明，酒精通常會擾亂快速眼動睡眠時間，導(dǎo)致睡眠時間減少。

誤區(qū)七：有些食品能預(yù)防宿醉。并沒有科學(xué)證據(jù)表明市面上所銷售的一些食品能夠預(yù)防宿醉，不論它們含有多少維生素。在過去，食品制造商會添加維生素B1(或葉酸、維生素B6、維生素B12)，來加快酒精的代謝速度，但這種說法并無任何依據(jù)。

誤區(qū)八：飲酒后的第二天早晨吃熏肉、雞蛋和奶酪有助于恢復(fù)正常。實(shí)際上，在飲酒之前和飲酒過程中吃什么樣的食物更為重要;食物能降低身體對酒精的吸收速度，讓血液中的酒精濃度不那么高。

誤區(qū)九：酒醉昏迷沒什么大不了的。因飲酒而昏厥并不是簡單的中毒，也并非不會危及生命。酒精中毒會抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致人體所必需的功能停止，神經(jīng)反射完全消失，進(jìn)而導(dǎo)致死亡。也有飲酒者因?yàn)閲I吐時吸入自己的嘔吐物而被嗆死。

很多人總是被流傳的飲酒錯誤觀念所誤導(dǎo)，給生活帶來了很多麻煩。大家要認(rèn)清以上九種常見易犯的飲酒誤區(qū)，愛惜身體。需要特別提醒大家的是，酗酒會嚴(yán)重?fù)p害身體器官，誘發(fā)疾病，建議大家應(yīng)該適量飲酒，以防招致疾病和麻煩。