很多朋友都被失眠困擾，讓他們很痛苦也很無(wú)奈，其實(shí)改善睡眠的方法有很多，大部分人會(huì)選擇吃安眠藥物不過(guò)我們知道，這種藥物吃多了容易出現(xiàn)副作用，還有一些人發(fā)現(xiàn)睡前喝酒容易入睡，選擇酒精來(lái)助睡眠，可是睡前飲酒對(duì)身體危害很大的。

失眠是一種常見(jiàn)病癥，有人認(rèn)為，睡前飲酒可助入眠。中醫(yī)說(shuō)“飲酒助眠”不可取。經(jīng)常睡前飲酒，還可能導(dǎo)致酒精中毒性精神病，神經(jīng)炎及肝臟疾病等。飲酒雖可暫時(shí)抑制大腦中樞系統(tǒng)活動(dòng)，使人加快入睡，然而酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大腦活動(dòng)并未休息，甚至比不睡時(shí)還要活躍得多。

因而在酒后醒來(lái)的人們，常會(huì)感到頭昏腦漲、頭痛等不適癥狀。偶爾、適量的飲酒可能有助于睡眠，但長(zhǎng)期或大量飲酒則會(huì)造成失眠。因?yàn)榫凭�雖有一定的鎮(zhèn)靜催眠保健作用，但持續(xù)時(shí)間短暫，約3～4個(gè)小時(shí)便會(huì)消失。催眠效應(yīng)消失后，會(huì)出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促等交感神經(jīng)興奮的癥狀，反而容易驚醒，甚至失眠。

經(jīng)常睡前飲酒，還可能導(dǎo)致酒精中毒性精神病，神經(jīng)炎及肝臟疾病等。人體生理節(jié)律要順應(yīng)晝夜陰陽(yáng)之變化，方能保持健康。白天屬陽(yáng)、夜間屬陰，而酒性屬陽(yáng)，性溫?zé)�，夜間飲酒必然擾陽(yáng)，陽(yáng)動(dòng)則陰不安，從而導(dǎo)致人體氣血紊亂，五臟六腑之陰陽(yáng)失衡。

睡前飲酒還有一條害處是，白天人體新陳代謝旺盛，酒精等有害物質(zhì)較容易被排泄出去，但夜晚入睡后，人體新陳代謝減慢，肝臟解毒功能也相應(yīng)減弱，有害物質(zhì)容易積蓄，故對(duì)健康極為不利。

睡前飲酒對(duì)身體有危害嗎，通過(guò)上述介紹我們知道睡前飲酒不僅導(dǎo)致酒精中毒性精神病，還可能危害肝臟，對(duì)身體健康很不利，專家建議，要改善睡眠狀態(tài)，睡前多做運(yùn)動(dòng)，少吃油膩性食物。