親友聚會多，難免把酒言歡。為了怕喝酒傷身，很多人喜歡購買各種保肝護肝的保健品。專家指出，其實飲酒前喝杯清水，就是很好的預(yù)防酒精傷害的辦法。

中醫(yī)主任醫(yī)師尹志超指出，人體內(nèi)含水量過低，會影響肝臟功能，導(dǎo)致肝臟對酒精的分解能力變?nèi)�。專家建議，在飲酒前最好能喝上一些清水，為身體補充水分，以防飲酒后體內(nèi)酒精含量過高。

除了喝點水之外，飲酒前最好先吃點飯菜。因為食物中的脂肪和蛋白質(zhì)可以緩解血液對酒精的吸收，防止喝醉。

此外，喝酒前做點運動，也可以加速體內(nèi)酒精的分解。尹志超指出，運動可以刺激體內(nèi)的新陳代謝系統(tǒng)，有助于分解酒精。不過，專家并不建議在飲酒前進行劇烈的運動，諸如散步等舒緩的運動即可起到良好的效果。