洗澡是日常再平常不過的事情，尤其是在天氣炎熱的夏季里，使之在經(jīng)過嚴(yán)酷暴曬的洗禮，此時身體沖一下熱水澡給其清除皮膚上多余的臟東西是對身體非常健康的，尤其是對男性朋友們來說，但洗澡也有很多的講究。那么，男性洗澡有哪些方法呢？

1、全身

洗浴者應(yīng)仰臥浸泡在浴盆或?qū)ｉT設(shè)計的礦泉浴池里，以水浸平乳頭為佳。時間根據(jù)情況而定。水溫42℃以上，入浴時間10-20分鐘即可;水溫35-37℃，浸泡時間可長達(dá)1小時以上。不管時間長短，均可配合水下按摩法，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。

2、半身

浴者半坐浴盆或浴池里，根據(jù)需要，水面平臍或平腰，浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。

3、淋浴

是指用特制水管噴射身體某一局部，以達(dá)到治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米，逐漸移至15厘米，水溫在40至50℃，每次噴射5分鐘，隨后入浴10分鐘。現(xiàn)在，有些淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的，實(shí)際上就是一種對穴位的‘按摩’。

淋浴的好處有兩點(diǎn)：一是預(yù)防交叉感染;二是對穴位的‘按摩’。現(xiàn)在的沖浪浴，水從不同的方向沖向人的身體，也是對穴位的‘按摩’。浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥。

4、浴中按摩

在浴池中浸浴五六分鐘，同時對身體進(jìn)行按摩�？衫�用靜水的壓力、水的浮力活動肢體及患部。洗浴時，可以結(jié)合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡(luò)，它本身就是一味中藥，具有通經(jīng)活絡(luò)的作用。還有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具，比現(xiàn)在的化纖浴巾要好。

洗澡禁忌

1、滿身大汗時

人在出汗時，皮下血管擴(kuò)張，毛孔放大，血液循環(huán)加快，如果這時突然用冷水洗澡，皮下血管會立刻收縮，汗毛孔隨即關(guān)閉，汗腺的分泌也立即停止，身上散熱的渠道便堵死了。一旦體內(nèi)的熱量不能繼續(xù)散發(fā)，人便會感到皮膚發(fā)熱，容易患感冒，嚴(yán)重的更可能導(dǎo)致急性心肌梗死，可以沾少量的水在身體擦拭一下，等身體耐受了這個溫度，再洗。

2、飽餐后

飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

3、喝酒后

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放，而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

4、發(fā)燒時

當(dāng)人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體十分虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外。

5、勞動后

無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

上述就是男性洗澡的方法，希望男性朋友們可以適當(dāng)?shù)娜ミM(jìn)行借鑒和參考，特別是在浴池中放些中草藥等，為之都可起到對身體皮膚帶來按摩保健功效，但男性朋友一定要注意在飲酒后、身體發(fā)燒或勞動后是避免要立即去進(jìn)行洗澡的。