日常生活中，大家需要注意腎虛的出現(xiàn)，腎虛這種疾病，嚴(yán)重的危害到人體健康，而且還會(huì)造成過度的勞累，所以大家需要注意這種情況的存在，并且在日常生活當(dāng)中，一定要注意按摩保健方法，有效地進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)，才有助于人體健康，那么，腎虛的按摩保健方法都有哪些？

腎虛的穴位按摩方法

拔雙耳

兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，并有健腦之功。

鳴天鼓

兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。

該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對(duì)中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。

拎耳屏

雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。

手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

掃外耳

用我們的雙手把耳朵從后面向前掃以掃，在這個(gè)時(shí)候您會(huì)聽到幾聲“擦擦”的聲音。每天堅(jiān)持做幾次，每次20下，一直堅(jiān)持?jǐn)?shù)日。只要您長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，就一定能解決您的腎虛問題哦。

涌泉穴

所謂的涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)無(wú)法替代的穴位。涌泉穴位于腳底的中線前的三分之一的交點(diǎn)處，就是當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底出現(xiàn)凹陷的地方。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。

對(duì)于按摩涌泉穴的好處，有歌訣云：“三里涌泉穴，長(zhǎng)壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護(hù)三寶物;識(shí)得其中趣，壽星隨手摘。”

可見，經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。

關(guān)元穴

我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力，叫元?dú)狻?/p>

中醫(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動(dòng)人體的生長(zhǎng)和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。

關(guān)元穴就像人身體的一個(gè)閥門，將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽(yáng)的交匯之處，也是元?dú)獾年P(guān)隘。

太溪穴

腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽(yáng)都來(lái)源于它，所以腎是人體元?dú)庵�源。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾?ldquo;長(zhǎng)江”，所以古人稱太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”，認(rèn)為它具有極高的回陽(yáng)救逆之功。

刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用，所以可以經(jīng)常按揉太溪穴，每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。

希望大家注意這些問題，并且在日常生活當(dāng)中也要注意疏通經(jīng)絡(luò)的方式，全面的進(jìn)行調(diào)理，避免對(duì)人體造成危害，希望大家注意自己的身功能，有效地進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)，而且要注意合理的進(jìn)行飲食，這樣才有助于身心健康，以免帶來(lái)不利的危害后果。