男性每天充滿朝氣蓬勃，充滿積極向上的心態(tài)，使之整個人看來都顯得非常年輕，但往往現(xiàn)在的男性因工作生活等壓力的折磨，使之讓自己常常弄得疲憊不堪，繼而從外表上尤為顯得更加衰老，這樣讓男性不時失去生活的樂趣。那么，男人變年輕有什么方法呢？

1、常用剃須刀，年輕5歲半

刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。

2、少吃點，多記點

少攝入點熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入 2500卡路里，那么最好減掉750卡路里。

3、口腔衛(wèi)生，腦子更靈

牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。

4、心跳慢壽命長

想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克？勞厄說：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長壽命。”

5、維生素A除眼紋

隨著年齡增加，細胞循環(huán)過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部表現(xiàn)得最明顯。新研究發(fā)現(xiàn)，維生素A有助產(chǎn)生新的膠原蛋白，除皺效果好。

6、干農(nóng)活利長壽

農(nóng)民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當養(yǎng)花、種草、干農(nóng)活，有助長壽。

7、有晨勃，更年輕

清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕�！睹绹�醫(yī)學雜志》最近刊登的一項研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發(fā)病率將上升2倍，而每周做愛3次以上，ED減少4倍。

8、多吃菠菜，長肌肉

男人肌肉發(fā)達，看起來更年輕。《美國營養(yǎng)學會雜志》稱，《大力水手》的健壯秘訣有依據(jù)，吃菠菜確實可以促進蛋白質(zhì)合成，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。

男人抗衰老的食物

1、蔥屬植物

大蒜、蔥、洋蔥及其他蔥類含有一種特殊辛辣成分，可刺激人體生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝臟中最有效的抗氧化劑，可幫助肝臟提高解毒能力、排解致癌物質(zhì)。

2、火麻油

火麻油產(chǎn)自世界長壽之鄉(xiāng)廣西巴馬，含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、鐵礦物等人體必需的微量元素。食之有潤腸胃、滋陰補虛、助消化、明目保肝、去病益壽之功效，且對老人便秘、高血壓和高膽固醇等疾病有特殊的療效�；鹇槭俏ㄒ荒軌蛉芙庥谒�的油料，是巴馬百歲老人長期食用得以健康長壽的原因之一，當?shù)厝罕姺Q之為“長壽麻”或“長壽油”。

3、大麥

大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維。可溶性纖維可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇;不可溶性纖維有助于消化系統(tǒng)的健康并預防癌癥。

4、藻類食品

海藻能降低膽固醇、血壓，提高免疫力和預防癌癥。

5、蕎麥

蕎麥比大米、小麥、小米等所含的蛋白質(zhì)更多，其中高量的氨基酸還能有效地降低膽固醇、控制血糖。其中的類黃酮對血液循環(huán)和心臟健康都有好處，被稱為補血食品。

其實讓男性更顯年輕化，使之就是在生活中養(yǎng)成良好的生活習慣，特別是自己的胡須問題，要其養(yǎng)成定期的進行剃刮，并且要實時的進行養(yǎng)成良好的刷牙習慣，日常要多吃些菠菜，使之增加身體肌肉能力等，這些都看似很平常的舉動，使其更顯男性年輕非常重要。