男性一旦結(jié)婚后必定會(huì)出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象，使之特別明顯的要屬肚子了，由于日常工作應(yīng)酬壓力等，繼而引發(fā)了肚子慢慢的有所鼓起，這不時(shí)增加了許多的贅肉而有所苦惱，想要恢復(fù)之前的面條身材是非常難的，其實(shí)現(xiàn)在利用中醫(yī)按摩就可改善減肥肚子的功效。那么，具體按摩哪些身體穴位可起到減肥小肚腩呢？

1、按摩大橫穴瘦肚子

位置：肚臍旁開4寸處。

按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

按摩方法：雙手食指指端同時(shí)按壓，圈狀按摩100次。

2、按摩天樞穴瘦肚子

位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。

按摩此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50~100次，逆時(shí)針和順時(shí)針方向各重復(fù)一次。

3、按摩中脘穴瘦肚子

位置：位于人體上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。

功效：上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動(dòng)，經(jīng)常刺激此穴位，是對食道的最佳保護(hù)，避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。

4、按摩關(guān)元穴瘦肚子

雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側(cè)大橫穴（肚臍旁一橫掌，兩邊各一）；雙小指抵住關(guān)元穴（肚臍下四橫指）；按摩能夠降低食欲，促進(jìn)腸胃消化。

5、按摩氣海穴瘦肚子

位置：肚臍正下方一寸半（大約中指與食指合并的指幅寬度）的地方。能夠幫助消化，改善腹部腫脹的狀況，進(jìn)而有效預(yù)防小腹凸起。

減肚子食物

蓮藕

蓮藕為什么能減肚子呢？因?yàn)樯徟河欣�尿的作用，它能幫你把體內(nèi)的廢舊物質(zhì)排出體外，同時(shí)還有凈化血液的作用。將蓮藕打成汁的減肚子效果最好，而且你可以加點(diǎn)蜂蜜，味道棒棒滴！水蛇腰就是這么喝出來的。

地瓜

地瓜里面含有的纖維含量最高，它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，把你體內(nèi)的毒素都排出體外，同時(shí)消除宿便，而且地瓜最棒的吃法是烤著吃，如果連皮一起吃的話，味道不僅更甜美，而且減肚子效果加倍哦！

酸奶

酸奶能減肚子，想必大家都知道把！因?yàn)樗崮汤锩婧�有大量的乳酸菌，它的作用在于能加速腸胃蠕動(dòng)，消除便秘問題，便秘問題沒有了，小肚子當(dāng)然變的平坦，而且酸奶的飽腹感極強(qiáng)，無形中控制了你的食欲。

芹菜

芹菜是蔬菜里面含有最多纖維的食物，它不僅能幫助消化，而且還能幫助排出體內(nèi)的毒素，抑制腸內(nèi)出現(xiàn)有害物質(zhì)。最棒的是，經(jīng)常吃芹菜不僅能達(dá)到減肚子的目的，而且還能預(yù)防結(jié)腸病哦！

利用上述的這些穴位都能迅速改善小肚腩，但必須讓有專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)師進(jìn)行正規(guī)操作，千萬不可自行的去一些小門診等進(jìn)行，另外大家在日常生活中要避免飲酒過度，并且要積極做到參加戶外鍛煉，使之多食用酸奶、芹菜等這樣的食物，使其都能改善減掉小肚腩的效果。