如今的時代，越來越多的人非�？粗乇＝�養(yǎng)生這一問題，保健養(yǎng)生對身體健康是非常有利的。在日常生活中，我們應該要養(yǎng)成良好的生活習慣，要不然的話很容易招來疾病。下面小編為大家介紹三種最有效的古代養(yǎng)生法。

經絡養(yǎng)生

經絡是遍布人體全身的“網絡”系統(tǒng)，它控制著血和氣的運行流動，以保證各組織系統(tǒng)的正常功能�！饵S帝內經》說，經絡具有決生死、處百病、調虛實之作用。古代養(yǎng)生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。

合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。

飲食養(yǎng)生

古人認為，合理飲食可以調養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。故飲食既要注意“博食”即以“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”，又要重視五味調和，否則，會因營養(yǎng)失衡、體質偏頗、五臟六腑功能失調而致病。

順時養(yǎng)生

古人認為，天有四時氣候的不同變化，地上萬物有生、長、收、藏之規(guī)律，人體亦不例外。因此，古人從衣食住行等方面提出了順時養(yǎng)生法。人的五臟六腑、陰陽氣血的運行必須與四時相適應，不可反其道而行之。

以上介紹三種最有效的古代養(yǎng)生法，你們是不是已經都記住了呢?希望大家以后一定要多加注意保健養(yǎng)生，這樣才能為自己的身心健康加分哦。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。