大家需要注意自己的生活事項(xiàng)，平時(shí)不要長時(shí)間的玩手機(jī)，玩游戲，這樣會(huì)造成人體受到影響，平時(shí)大家需要注意身體的保健措施，并且在日常生活中，一定要注意積極的進(jìn)行調(diào)理，要注意自己的身體變化，那么哪些生活習(xí)慣會(huì)造成身體受到傷害。

1、無時(shí)無刻玩手機(jī)

手機(jī)的出現(xiàn)，確實(shí)給人們的生活帶來極大的便利，但是，在現(xiàn)實(shí)生活中，出現(xiàn)了很多“手機(jī)控”，這些人無時(shí)無刻在玩手機(jī)。吃飯時(shí)玩手機(jī)、乘車時(shí)玩手機(jī)、上衛(wèi)生間時(shí)玩手機(jī)、甚至在晚上睡覺的時(shí)候也是抱著手機(jī)入睡。一些孩子往往也會(huì)學(xué)著大人的動(dòng)作，不再每天通過看電視尋找樂趣，相反，每天都會(huì)抱著比自己的手掌還要大的手機(jī)，在上面滑動(dòng)著。長時(shí)間的玩手機(jī)其實(shí)對健康是有傷害的，當(dāng)人們在側(cè)躺的時(shí)候玩手機(jī)，對眼睛會(huì)造成很大的壓迫感，造成眼睛供血不足，要是長期喜歡用某一方向的側(cè)躺，還會(huì)導(dǎo)致視力出現(xiàn)嚴(yán)重的偏差。經(jīng)常在睡覺前玩手機(jī)，其實(shí)會(huì)造成手機(jī)輻射影響到睡眠，造成機(jī)體褪黑色素生成的數(shù)量降低，同時(shí)，會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。

手機(jī)中的輻射是值得人們注意的事情，長時(shí)間的玩手機(jī)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚會(huì)變得很差，越來越多的黑色素會(huì)沉積在皮膚上，時(shí)間一長容易出現(xiàn)長斑的情況，進(jìn)而會(huì)造成皮膚變得粗糙，長出痘痘也是有可能的。因而，在生活中正確的使用手機(jī)是一件非常重要的事情，要是的錯(cuò)誤的使用手機(jī)，無疑是會(huì)傷害身體的。

2、喜歡吃零食

生活中有些人對于零食是過度偏愛，特別是女性、兒童，更是喜歡吃零食。一些人周末放假在家，難得的假期，這個(gè)時(shí)候會(huì)睡個(gè)懶覺，醒來之后，即使餓了，也不會(huì)做飯，隨便拿起一些零食就吃了起來。卻不想，一些常見的零食，其中的熱量極高，以薯片來說，是不少女性的最愛，吃著薯片，看著電影是不少女性非常樂意去做的事情。但是，過多的食用薯片，會(huì)吸收太多的熱量，同時(shí)，薯片中的營養(yǎng)素幾乎沒有，這樣對于身體保健無疑是有影響的。因而，在生活中最好不要隨便吃零食，以免零食吃多了，影響到其他食物的攝取，影響到身體保健。

3、喜歡挖耳朵

生活中有些人會(huì)有這樣的壞習(xí)慣，坐下的時(shí)候，喜歡用掏耳勺掏耳朵，認(rèn)為耳朵里的耳屎過多，會(huì)影響到健康。其實(shí)，耳朵是不需要經(jīng)常掏的，我們在咀嚼食物，呼吸空氣的時(shí)候，都會(huì)造成耳膜震動(dòng)，耳屎會(huì)自動(dòng)的排出。但是，當(dāng)你用掏耳勺掏耳朵，會(huì)使得掏耳勺損傷耳道，造成耳道受到感染，嚴(yán)重的時(shí)候，甚至?xí)�造成聽力喪失。因而，在生活中，察覺到耳朵發(fā)癢，也不要自己掏，實(shí)在不舒服，可以咨詢醫(yī)生，尋求幫助。

4、無意識(shí)的摸臉

摸臉是生活中很多人無意識(shí)的小動(dòng)作，很多人會(huì)無意識(shí)的托曬、摸臉，其實(shí)，就是這個(gè)無意識(shí)的小動(dòng)作，也會(huì)給身體帶來不利。我們的手部即使每天都進(jìn)行清洗還是會(huì)殘留很多細(xì)菌在上面，經(jīng)常摸臉很有可能會(huì)把手上的細(xì)菌直接傳播給皮膚。在美國的一項(xiàng)研究中顯示，一個(gè)人平均每個(gè)小時(shí)要摸臉4次，頻繁的摸臉，會(huì)把手上的傳給皮膚，增加了皮膚病的發(fā)生。嚴(yán)重的時(shí)候，可能會(huì)造成臉部皮膚毛孔發(fā)生堵塞，影響到了皮膚的正常呼吸，進(jìn)而會(huì)造成痤瘡。因而，在生活中最好避免無意識(shí)摸臉這個(gè)動(dòng)作，以免傷害皮膚。

5、喜歡坐著

在生活中不少人是寧愿坐著也不站著，寧愿躺著也不坐著，經(jīng)常坐著，已經(jīng)是生活中的常態(tài)了。不少人喜歡坐著，這樣也誕生了“久坐族”這個(gè)新穎的詞匯，一些上班族是久坐族的主要代表，長時(shí)間的久坐，會(huì)在不知不覺中讓人患上慢性疾病。長時(shí)間坐著會(huì)讓身體得不到運(yùn)動(dòng)，會(huì)大大的增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風(fēng)的患病風(fēng)險(xiǎn)。在生活中，最好坐下一個(gè)小時(shí)，就起身進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣能夠很好的促進(jìn)血液流動(dòng)。

平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行休息，在睡覺之前，不要長時(shí)間的吃一些東西，而且在日常生活中，應(yīng)該注意自己的身體調(diào)理方法，而且要注意合理的進(jìn)行保健，平時(shí)大家需要注意自己的生活事項(xiàng)，而且要注意綜合進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能擁有好的生活，以免導(dǎo)致身體疲勞，造成更多的危害。