現(xiàn)在社會(huì)有很多的人會(huì)出現(xiàn)鼠標(biāo)手，由于長(zhǎng)時(shí)間的使用鼠標(biāo)，所以容易造成人體受到影響，平時(shí)大家需要注意這么幾點(diǎn)出現(xiàn)，避免神經(jīng)受到壓迫。而且要注意克服不良的生活習(xí)慣，預(yù)防鼠標(biāo)手也要注意飲食調(diào)理，那么預(yù)防鼠標(biāo)手的常見(jiàn)飲食方法有哪些？

預(yù)防“鼠標(biāo)手”究竟吃什么好呢?

專家：預(yù)防鼠標(biāo)手要多吃黃花菜

中醫(yī)認(rèn)為黃花菜性平、味甘、微苦,歸肝、脾、腎經(jīng);有清熱利尿，解毒消腫，止血除煩，寬胸膈，養(yǎng)血平肝，清利濕熱等功效;黃花菜因含有冬堿等成分，又具有止血、消炎、利尿、健胃、安神等功能。黃花菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，因此有“健腦菜”之稱;專家認(rèn)為，電腦一族大多缺鐵，因而變成了不茍言笑的“電腦臉”。所以，要想治療“電腦臉”、“鼠標(biāo)手”，必須補(bǔ)鐵。人們都知道菠菜富含鐵，其實(shí)，黃花菜中所含的鐵是菠菜中的幾十倍。所以，黃花菜成為網(wǎng)蟲(chóng)們的必吃食物也就不足為奇了。

預(yù)防“鼠標(biāo)手”宜吃的食物

1、 宜吃富含維生素B1的食物

腰果中富含維生素B1，具有營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)神經(jīng)纖維的分化，預(yù)防神經(jīng)損傷的作用，還具有補(bǔ)充體力、消除疲勞的效果。每天150-260克為宜。

2、 宜吃活血的食物

油菜具有活血化瘀的作用，可以緩解受壓的神經(jīng)部位局部血液的循環(huán)，提供氧分。每天180-300克為宜，清炒吃營(yíng)養(yǎng)更容易吸收。

3、 宜吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和多種人體必需的礦物質(zhì)元素，可以促進(jìn)組織的生長(zhǎng)，提高免疫力。每天350-500毫升為宜，不宜空腹飲用。

預(yù)防“鼠標(biāo)手”忌吃的食物

1、 忌吃油膩的食物

含有大量油脂的食物容易滋生細(xì)菌，引起感染，導(dǎo)致免疫力下降。

2、 忌吃霉變的食物

霉變的食物容易滋養(yǎng)多種易分泌毒素的的細(xì)菌，對(duì)神經(jīng)有破壞損傷的作用。

3、 忌吃辛辣刺激的食物

辣椒具有強(qiáng)裂的刺激性，容易刺激損傷被壓迫的正中神經(jīng)以及血管，導(dǎo)致神經(jīng)損傷。

大家需要注意鼠標(biāo)手的出現(xiàn)專家表示，網(wǎng)蟲(chóng)們?nèi)羰且晃兜厥褂秒娔X，而不注意休息，就很容易造成身體受到影響，其實(shí)大家需要注意合理進(jìn)行保健，有效的進(jìn)行清熱，避免造成更多危害，大家需要注意身體的保健，少吃一些油膩的食物，避免神經(jīng)受到損傷。